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あなたのろっ骨は？
カテゴリー：ブログ
2016年8月15日
こんにちは‼︎‼︎
チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です！?
前回、前々回と肩コリについて書いてきましたが、今回もその続きです！
題して…「あなたのろっ骨は！？」
前回、呼吸と姿勢の関係についてお話ししましたが、
ろっ骨の角度も呼吸や姿勢とすごく関係しています！
「リブフレア」
という言葉をご存知でしょうか？
リブフレアとは、
ろっ骨が広がっている状態のことです。
ろっ骨の角度は、正常な角度が９０度と言われています。(息を吸ったとき意外)
すなわち、ろっ骨が９０度以上に開いた位置で止まっていることをリブフレアといいます。
このリブフレアになっているときは
ろっ骨周辺の筋肉、
特に「横隔膜」という筋肉に影響を与えます。
ろっ骨の内側についている横隔膜は
呼吸と共にろっ骨を動かしています。
リブフレアになって、
ろっ骨が動かなくなってしまうと、
ろっ骨についている横隔膜も一緒に動かなくなってしまうということです。
呼吸の筋肉である横隔膜が動かなくなるということは、
呼吸が乱れるということ、
つまり、姿勢が悪くなりやすいです！
(肩コリにもなりやすい！)
では、
あなたのろっ骨はどうでしょう？
鏡の前に立ち、自分のろっ骨に指を当てて何度くらいかチェックしてみてください。
９０度以上の方！
要注意です??
次回は改善のエクササイズを書きますね！
乞うご期待！！
ではまた?
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