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パーソナルトレーナーの卵

カテゴリー:ブログ

2018年9月11日

 

こんにちは!

 

トレーナーの中上です!

 

最近ベンチプレスに激ハマりしています?
そのおかげで毎日胸が筋肉痛です?
でも、その筋肉痛が嬉しいですよね〜☺️笑
ってなんだか変人みたいですね!

 

 

 

今日は家でできる内ももエクササイズを
紹介します?

 

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①写真の体勢になります。

 

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②下の足を踵から上げます。
これを左右20回行います!

 
道具を使わない簡単エクササイズなので
是非お家でやってみて下さい♪

 
ジョシーズのインスタグラムにも
家トレがアップされているので
そちらもチェックして頂ければ嬉しいです?

 

✔️changefit_girls

 

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