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パーソナルトレーナーの卵

カテゴリー:ブログ

2018年9月18日

こんにちは!

 

トレーナーの中上です!
昨日、海響館に行ってきました?

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見たかったイルカショーも見れて
楽しい休日を過ごすことができました?✨

 

 

 

今日は家でできる内ももエクササイズパート2
を紹介します?

 

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①足を肩幅より広めに開き
つま先を45度開きます。

 

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②つま先方向に膝を曲げていき
内もも使っていきます。

 

内ももに伸びてる感があれば正解です?

 

20回を3セットやってみましょう!

 
道具を使わない簡単エクササイズなので
是非お家でやってみて下さい♪

 
ジョシーズのインスタグラムには
ペアトレがアップされているので
そちらもチェックして頂ければ嬉しいです?

✔️@changefit_girls

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