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ヒールを履くと反り腰になる理由とは?❓
カテゴリー：ダイエット,ブログ,女性の悩み,姿勢改善,痩せる習慣,脚痩せ
2021年1月15日
普段からヒールを履く習慣がある人には
要注意なことがあります！！
それは
ヒールを履くと反り腰になりやすい
ということです。
反り腰になると体のいろんなところに
問題が出てしまいます…?
人間の脳は常に感覚器から情報を集めて
体の内外の状況を把握しています。
そして
その状況に応じて体をうまく適応させます。
関節や筋肉にも感覚器があり
その状態に合わせて体全体をコントロールしています?
ヒールを履くと
つま先が下、かかとが上に向きます?
足首がこの状態になると脳は
「今下り坂にいるんだな」と錯覚します?
この錯覚により
「ブレーキをかけないと転んじゃう」
と脳が判断し、腰を反ってバランスをとろうとします。
そのため
普段からヒールを履いていると
反り腰になってしまうのです???
反り腰になると・・・
・下腹が出やすくなる
腹筋が伸びて力が入りにくくなり
下腹を内側に押し返すことができずお腹が出る
・太ももがパンパンになる
体重が太ももの前側にかかり
太ももが張ってパンパンになる
心当たりのある人も多いはず…?
解決先はシンプルで
①なるべく履かないようにする
②反り腰にならないためのケアをする
反り腰ケアについては、下を参考にお家でケアをしてみてください?
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