サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
フィットネス業界の風雲児、、、？Ⅲ
カテゴリー：ブログ
2019年9月4日
こんにちは❇️❇️
フィットネス業界の風雲児『Fit bit』のご紹介第三弾です③
最終回のつもり?
第3弾の今回のテーマはこちら！
『ワークアウトを自動認識』
なんのこっちゃ。
答
↓
Fit bitに搭載されているSmart Trackでは?ウォーキング、?ランニング、?水泳、?バイクなど
様々なワークアウトを自動で認識してFit bitアプリに記録します。
でもワークアウトを自動認識することで一体何が変わるのか、、、
ダイエットをするうえで欠かせないものが”消費カロリー”です
その消費カロリーですが、同じ時間でも、行うワークアウトによって消費量が変化していきます?
一般的に体重約50kgの方が1時間行った場合の消費カロリーは
水泳(ゆっくりクロール)：420kcal
ジョギング：378kcal
歩行：157kcal
このくらいになります?
Fit bitはこれらのワークアウトを自動で認識し
正確な消費カロリーを算出します。
トレーニングの時に体重、体脂肪率、筋肉量などを計測しますが
その計測の項目の一つに「基礎代謝」というのがあるのを覚えてますでしょうか？
この基礎代謝は生命が活動するのに必要な最低限の消費カロリーになります。
一日の消費カロリーを構成するものは
・基礎代謝（約60％）
・運動で消費するカロリー（約30％）
・食べたものを消化するためのカロリー（約10％）
この３種類から構成されます。
基礎代謝は測定すればわかるのですが、
運動の消費カロリーを計算するのってかなり複雑で難しく
人の手でしようと思えば、結構な時間と計算の量が必要になるんです??
それを手助けしてくれるのがFit bitの
ワークアウト自動認識機能❇️
つけてるだけで一日の運動の消費カロリーをだしてくれるのは
とても楽だし助かりますね。
一日の運動の消費カロリーが正確に分かれば
・今の日常の運動で十分に足りているのか？
・目標の数値に落とすまで、あとどれくらい運動を増やせばいいのか？
・じゃあ具体的にどんな運動をすればいいのか？
がより正確に出せるようになります。
まるでトレーナーが手首にもう１人いる感じですね！（？）
さてさて
３回に渡ってFit bitについてお話しましたが
まとめるとこうです↓
・高精度モーションセンサーにより、睡眠の質を高め痩せやすい体をつくる！
・個人にあった脈拍数を割り出し、最適な運動強度の維持を行う！
・消費カロリーを計算し、自分の日常生活下での運動状態を知る！
こんな感じです。
（本当はもっと話したいことがあるけど、、、）
フィットネス界の風雲児『Fit bit』については今回はここまで！
もしかしたら第４弾以降もあるかもしれません???
それでは✋
CHANGE FIT 米田瑞姫
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