サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
下半身シェイプアップ！！
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2018年7月11日
こんにちは?
トレーナーの木村です⚠️
今週から急に夏になりましたね?
夏は暑くて家でダラダラ過ごしてしまいがちな方も多いと思います。
こんな感じで（笑）
ただ体を引き締めようと思ったら
ちょっと頑張って動いてみませんか❓
ということで、
トレーニングをご紹介していきます❗️
今回は少し難易度は上がりますが説明していきますね✨
ポイント
●前足に8～9割体重を乗せる
●前足の内踵荷重
●前足のつま先と膝を正面に向けたまま骨盤を回旋する
お尻と内腿メインのトレーニングになります！！
この動きは歩行時にも自然におきて欲しい動きになります☝️
機能的にもボディメイク的にも重要になってくるので、皆さんもぜひ行ってみてください✨
では、今回はこの辺で?
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