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姿勢を綺麗にするには！？２.５
カテゴリー：ブログ
2019年5月20日
こんにちは！
今回は！
姿勢シリーズ２.５！
前回姿勢には脳への情報のインプット
つまり、「感覚」が大切だという話をしました。
そして、感覚には５感と３感があり、
３感を鍛えることが姿勢を綺麗にするため
に大切！という内容でした。
(人それぞれ姿勢が崩れる原因は違うので、全て改善できるわけではありません。)
今回は、
そんな３感の説明したいと思います！
３感とは、
触覚・前庭覚・固有覚のことです。
【触覚?】
触覚とは、皮膚から入る情報のことで、
温度や柔らかさ、自分の身体のどの場所に触れているか
などの情報を脳におくります。
【前庭覚?】
耳の中にある三半規管、耳石という受容器から、
顔や身体の傾きや回転、スピードなどの情報を
脳に送っています。
【固有覚?】
筋肉や関節などがどのくらい曲がっているか、力が入っているか
など身体の状態に関しての情報を脳に送っています。
これら３つの感覚からの情報をもとに
どの程度の筋緊張をコントロールすると、
姿勢が保たれるのかを脳が判断してアウトプットします。
単に筋肉の問題ではなく、
「感覚器からの情報による筋緊張の調整」
が姿勢のコントロールなので、
ストレッチやマッサージ、トレーニングだけでは
綺麗な姿勢は作りにくいといえます。
来週は脳について！
感覚器から情報がはいってきたのち、
脳がどういった経路でアウトプットしているのか？
をお伝えします！
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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