サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
日々の生活習慣の見直しを?
カテゴリー：ダイエット,トレーニング,ブログ,ボディメイク,健康,心と体,痩せる習慣,睡眠,自分磨き
2021年7月3日
こんにちは！
トレーナーの角田です?
今回は3ヶ月のダイエットコースでトレーニングをされているお客様のBeforeAfterのご紹介をしていこうと思います✨
こちらのお客様がトレーニングを始められた目的は『スーツを綺麗に着れるようになりたい』とのことでした?
コロナでなかなか外出が出来ない日々も多くなる中で太ってしまい、スーツがキツくなったとのことでした。
『スーツのジャケットの前のボタンが止まらない、ズボンのウエストもキツくなっている』とおっしゃっていました‼️
そのため生活習慣、食事管理、運動の習慣化をさせていけるように頑張ってくださっています。
結果、1ヶ月目で
すでに体脂肪−3%されています?✨
お仕事が忙しい中で生活習慣を変えていくというのはとても難しいですよね?
ですが、実はそんな中でも仕事終わり帰宅してからの時間の使い方や睡眠時間などを見直すだけでも変わるのです‼️
こちらのお客様が実践された事をいくつか
ご紹介します???
①寝る前にスマホを見るのをやめる。
②普段から水分を全くとられない方だった為、1日700mlのペットボトル一本飲みきるようにする。(無理のない程度から始めていきました?)
③1日の歩数を増やす
などといったことを頑張っていただきました?
皆さん『早く痩せたい』と思いますよね？！
それはトレーナーの私でも思います??
でも、よく考えてみると痩せたいのであれば今のご自分の生活習慣を見直してみてください?⭐️きっと日々の生活習慣の乱れなどが積み重なってきた結果が今のあなたの身体に現れているのです?
ということは？！
ご自分の今の生活習慣を整えるだけでも
『朝起きるのがだるくなくなった‼️』とか
『身体が軽くなった‼️』などなど体調や体型にも変化が出てくると思いませんか？！?
トレーニングをおこなう事も大切ですが、今のご自分のライフスタイルを振り返り、自分自身の身体と向き合っていただくという事もチェンジフィットでは行っております?
皆さんダイエットするとなると一気に全て頑張ろうとしてしまうと思いますが、今までの生活から一気に変えようとすると誰でもしんどくなってしまいます?そのため、一つずつ改善していくことが出来る様になっていければそれで良いと思います?
ダイエットは楽しく、継続できる方法で続けていけるのが一番ですよね‼️
このようなことがアドバイス出来るのもパーソナルトレーニングだからこそだと思います。
トレーナーと一緒に目標に向けて頑張ってみませんか❓
今まで何かをやり切ったことがない、達成したことがないなどある方でもトレーナーが二人三脚で頑張れるよう全力でサポート致します?
広島でパーソナルトレーニングを選ぶならチェンジフィットへお越しくださいね??
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