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産後のママ必見‼️桃尻トレーニング?

カテゴリー:ブログ

2019年3月7日

こんにちは!

 

トレーナーの中上です!

 

今日は産後のママに向けたトレーニングを紹介します?

 

?ヒップアップトレーニング

 

 

①ソファーやベッドに肩甲骨と頭を乗せます。

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②お尻を上下に動かします。

 

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Point☝︎

かかとで地面を蹴り

おへそを上に上げるイメージです?

 

慣れてきたらお子さんを

お腹に乗せてやってみると強度アップになります⤴️

 

是非お家でチャレンジしてみて下さい?

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