広島のパーソナルトレーニング
ボディメイクジム・チェンジフィット

無料カウンセリング
実施中
MENU

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

綺麗な姿勢になるためには?

カテゴリー:ブログ

2019年5月6日

 

 

こんにちは!

 

 

今回からは、

 

「綺麗な姿勢になるためには?」

 

と題しまして、姿勢についてのお話をしようと思います!

 

 

 

「綺麗な姿勢になりたい」

「猫背のせいで肩こりに…」

 

と思っている方も少なくないのではないのでしょうか?

 

 

美容的な観点からだけでなく、

機能的な観点からも綺麗な姿勢が大切なことは

誰もが知っています。

 

 

姿勢の悩みは、今や誰もが抱えるものです。

 

 

 

そんな姿勢のお話!

 

 

では、まず

「綺麗な姿勢」とはなんなのか??

 

 

24C4DCAE-A28C-4E41-939D-B83B55DF4455

 

それは…

 

美的に?

機能的に?

生理学的に?

医学的に?

パフォーマンス的に?

 

などなど、

 

 

実は、その方が求める状況によって違うのです。

 

 

「綺麗な姿勢」といっても、

その方が求める理想像が違うので、

 

当然その方が求める理想像によって、

トレーナーの提供する技術も変わってきます。

 

 

それは

 

美的なのか?

機能的なのか?

パフォーマンス的なのか?

 

しっかり考えなければなりません!

 

 

 

EECE2DBA-C2C3-4D93-8BB4-B569F33B5984

 

 

 

 

次に、

 

「姿勢」とは、

どうやって決定しているのか?

どうやってコントロールされているのか?

 

を考えましょう!

 

 

姿勢に関して、私が専門学校時代にならった内容は、

「筋肉の長さが短くなっていればストレッチ、長くなっていればトレーニング」

 

という、筋肉の長さに対してのアプローチのみでした。

 

 

もちろん筋肉に対してのアプローチは

基本中の基本ですが、

 

果たしてそれだけで姿勢のコントロールはされているのでしょうか?

 

 

答えはNOです!

 

 

姿勢のコントロールとは、

 

 

感覚器から体内、体外の情報キャッチし、

 

その情報を脳に伝え、

 

脳が感覚器からの情報を統合し、

 

運動器に指令を出し、

 

運動器がその指令にこたえる

 

 

ABA99B4A-0ED1-4D09-9F4C-ACDFCB3691F3

 

 

という流れでなされています!

 

 

よって、

筋肉のみを考えたアプローチは、

この姿勢のコントロールの1つに過ぎないのです。

 

 

姿勢を良くしたいとき、

どの局面でアプローチをすることが有効なのか?

 

 

を考えてアプローチするとより効果的です!

 

 

次回から、

 

1.感覚器からのインプット

2.脳からの指令

3.呼吸が姿勢に与える影響

4.靴の重要性と日常生活

 

 

のお話をしていきます!

 

 

お読みいただければ幸いです。

 

 

チェンジフィットパーソナルトレーナー

末光 憧伍

この記事をシェアする

新着情報

おすすめの記事

カテゴリー

タグキーワード

月別カテゴリー