サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
脚やせ効果を出すためには…？！
カテゴリー：ブログ
2019年8月9日
こんにちは！
トレーニング女子の角田です！
みなさん最近は暑い毎日が続いていますが、
そんな夏にやられていませんか？！??
私は暑い毎日に耐えられず、先日海へ行ってきました！！??
今日は！この時期『夏』ということもあり、
水着を着たり、短パンやミニスカートを履きたい！と思われている方が多いのではないでしょうか？！
でも太ももが太さが気になるから脚を出したくない…などといった女性の言葉をよく耳にします?
そこでそんなあなた！！！
せっかくの夏なら自分の好きな服を着てオシャレを楽しみたいと思いませんか？！?
そこで今日は！そんな女性のための脚やせ効果を出すためにお家でも簡単に出来るものをご紹介したいと思います！！！✨
それは何かというと…
ジャジャーン！！！！
ストレッチポールです！
これは見たことがあると思う方も多いのではないでしょうか？?
ストレッチポールというのは普段はリラクゼーション効果を得るために使用したり姿勢改善などに使用するものなのです！
ですが、今回は脚やせ効果を出すためにこのように使っていきます！！！
私たちは、日常生活の中で立つ、歩くなどの動作をすることにより自然と脚に負担がかかっているのです。
女性は特にヒールを履いたり、反り腰が原因で前ももが張ることが多くなります。
そのため、太ももの外側の大腿筋膜張筋や前ももの大腿直筋といった筋肉が張っていることによって脚太りしているように見えている可能性があるのです。
そんな脚太りをなくしていくためには、下記のような感じでストレッチポールでコロコロしながら張りを取っていきましょう?
これは1つの部位で30秒〜1分くらいやりましょう。
?特に外ももは痛い方と思われる方が多いかと思うので、もし痛くてコロコロ出来ないという方はポールを当ててもらい、痛い部分で止めてそこでポールへ当てている脚の膝を曲げ伸ばししてみましょう！
続けていけば痛くなくなるので安心してくださいね?✨
ストレッチポールコロコロをすれば、脚やせ効果もあり、むくみの改善などにも繋がります！
そして何よりすぐに感じていただけるのは脚が軽くなるということですかね！?✨
女性のみなさん！毎日コツコツ続けていき、
私と一緒に美脚を目指しましょう?
次回もお楽しみに！！！
チェンジフィット
角田琉奈
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