サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
良い睡眠のお供に！
カテゴリー：ブログ
2019年5月27日
こんにちは！
今回は、脳のお話をするつもりでしたが…
マイブームをご紹介したい気持ちにかられ
急遽変更！
そのマイブームとは、
マグネシウムオイル！
睡眠の質を良くする方法はいっぱいありますが、
最近マグネシウムオイルにはまっています。
マグネシウムは、抗ストレス作用のあるミネラルで、
血糖値を整え、血流と血圧を最適に保ち
筋肉の緊張をほぐし、身体の痛みを和らげ
神経の高ぶりを鎮めてくれる
というたくさんの働きがあります。
これだけたくさんの働きがあるので、
体内で不足しがちです！
そして、マグネシウムが不足すると
慢性的な寝不足に陥るという研究結果もあります。
そんな不足すると大変なマグネシウムですが、
補給には注意が必要です。
普通の栄養素なら、食事で食べれない分をサプリメントで補うのが一般的ですが、
マグネシウムの場合、サプリメントでたくさんとってしまうと、
トイレが近くなるので要注意です。
マグネシウムは肌から補給できるので、
良質なサプリメントを少量とり、
マグネシウムのオイルを肌に塗るのがオススメです！
睡眠の質を高めるためにも
マグネシウム塗ってみませんか？?
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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