サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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朝目覚めて頭がスッキリしないのはなぜ？
2018.4.28
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ みなさんは朝スッキリ目が覚めていますか？ 朝スッキリ起きれないという方！ 頭がスッキリしないのはなぜだと思いますか？？ 睡眠時間が足りないから？ もちろんそれも一つの要因です? ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.24
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近は、電子レンジを使って料理するのに はまっています? みどりさんが貸してくれた本を参考にして お休みの日にまとめて作って 作り置きしています✨ おかずをカップに詰めて冷凍しておけば あとは弁当に詰めるだけなので 朝の時間が短縮できてとても楽です！！ ...（続きを読む）
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ダイエット中でも食べたい
2018.4.21
皆さまこんにちは✨ 管理栄養士の古賀です！！ ダイエット中でもどうしても好きなものを 食べたくなるときってありますよね?? ダイエット中となると食べるものを制限してしまいがちですが、 食材や調理方法を変えれば こんなものも食べられるんだ！ といっ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.10
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近ネイルを変えました? 今回はキラキラをテーマにしました！笑 ミラーネイルとチェーンをワンポイントで つけました?? 手を見るたんびにニヤけてしまいます。笑 ...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？3
2018.4.9
こんにちは！ 先週は 姿勢は、重力に対して骨を「筋緊張」によって起こしていて、 筋肉だけではなく、 脳や感覚器もトレーニングすることで 筋緊張が適切に働く。 というお話をさせていただきました。 ...（続きを読む）
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ストレスに打ち勝つための栄養を
2018.4.7
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 今週の栄養ブログはストレス編の続きです? さて、先週のおさらい✨ ストレス打ち勝てない＝栄養不足 というお話をしました(´Д` ) では、どんな栄養素が必要なのでしょうか？ ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.4.5
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です！！ 本日はのブログ内容は、 前回でもお話しした 真部理子によるビューティプランについてです！( ´艸｀) 5月から一か月短期集中でプランで より美しくなりたい方にオススメ...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.4.4
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回で二の腕編が終了しました！ そして今回から気になる人も多いと思います☝️ 『下半身引き締め編』に入っていきます? まず、下半身を引き締めていく上で必要なのは...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.3
お久しぶりです！ トレーナーの中上です！ １日からチェンジフィットの正社員として 働かせて頂くことになりました！ 大好きなチェンジフィットで、 尊敬出来る先輩方とこれから働ける と思うとワクワクします? 社会人１年...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？2
2018.4.2
こんにちは！ 姿勢とは？ Wikipedia先生によると 「重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。」 とかかれていました。 ポイントは「重力」と「バランス」 ...（続きを読む）
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時間がないけどトレーニングしたい方必見！！時短に最適なスーパーセット法とは！？
2018.4.1
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 最近暖かくなり薄着になる機会が増えてきましたがみなさん、ボディメイクは進んでいますか？？ 私の方はというと 86.8kg!! ３月１日が92.6kgだったので１ヶ月で-5.8という結果になりました( ◠‿...（続きを読む）