サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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モビリティファースト
2018.7.30
こんにちは！ 先週に引き続き、 SFMA の復習をかかせていただきます！ SFMA では、 重要なキーコンセプトとして、 ・身体の相互依存性 ・モーターコントロール異常 ・発育発達ストラテジー の３つをあげています。 &n...（続きを読む）
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水をたくさん飲めばいいってもんじゃない！？脱水にご注意を
2018.7.28
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 毎日暑いですね?? 暑すぎますね?? 熱中症で搬送される方が多いので みなさんも注意してくださいね? 熱中症対策には 「水分補給」と 「塩分補給」が大事！ という話はみなさんも周知の事実のはず。 &n...（続きを読む）
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幼少期に身につけるべき「36の基本動作」
2018.7.27
本日は子供体操教室についての投稿になります！^ ^ さて、前回3週に渡り チェンジフィットスーパーキッズの行う 3つのポイントを説明していくとお話しました！ そして今回がその第一弾となります！ 今日お話しするのは… 「36の基本動作」 この36の基本動作とは子供の年齢に応じて...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記?
2018.7.26
こんにちは！！ パーソナルトレーナーの松枝です? そして今回は皆様お待ちかねの減量期中期食事紹介です( *´艸｀) 減量期もついに3ヶ月目に突入しました！！ 体重は83㎏→70㎏まで落ちました? 脂肪も少しづつですが確実に減少してきており 最近はお客様からも「痩せたね」と声をかけていただけるようになりました(´;ω;｀) ...（続きを読む）
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「セミパーソナルトレーニング」について
2018.7.25
こんにちは? トレーナーの木村です 今回からCHANGE FITで行っている「セミパーソナルトレーニング」についてお伝えしていきます? セミパーソナルトレーニングで用いられているトレーニング方法は『サーキットトレーニング』と言われるトレーニング方法です！ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.24
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先週２２歳になりました☺️? 今年も大好きな職場でお祝いしてもらう事が できてとても幸せでした? ２２歳も明るく元気に過ごして 私に関わる人すべての人に 元気を与えられるようになりたいと思います‼️ &...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.7.18
こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今回で下半身シェイプアップについては終了になります！ 今まで載せてきたトレーニング ぜひ実践してみてくださいね✨ それでは最後にお伝えするトレーニングのご紹介です❗️ ...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?part2
2018.7.15
みなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? ボディメイクのコンテストまで残り77日になり減量ペースをあげている今日この頃☺️ 今まで落ちなかった下腹部の脂肪が少しずつ落ちて来ました✨ 後ろに写っているのは 炎の男松枝さん ...（続きを読む）
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食欲がないとき、何食べる？？
2018.7.14
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 猛暑日が続いていますね? そんな猛暑の中、私の家ではエアコンが壊れています（ ; ; ）暑い…(ﾟoﾟ;; こんな暑い日は夏バテで食欲が落ちがち。 でも、食欲がないからといって食...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.7.11
こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今週から急に夏になりましたね? 夏は暑くて家でダラダラ過ごしてしまいがちな方も多いと思います。 こんな感じで（笑） ただ体を引き締めようと思ったら ちょっと頑張って動いてみませんか❓ &nb...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.10
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 日曜日にチェンジフィット２周年を記念して チェンジフィット杯が行われました！！ チェンジフィット杯は 障害物リレー、玉入れ、早飲みリレー、バレーボールなど体育祭のようなイベントです✨ 残念ながら写真...（続きを読む）
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慢性的な反り腰の原因
2018.7.9
こんにちは！ 先週に引き続き 「腰椎椎間板ヘルニア」 について書いていきます。 前回、 横隔膜と大腰筋が 正しく機能していない状態に陥ると 腰椎が引っ張られて腰がそって(伸展) しまい...（続きを読む）
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食べ過ぎた翌日の食事コントロール術
2018.7.7
こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(#^^#) 皆様は飲み会等でどうしても食べ過ぎた日の翌日ってどうしていますか？ ・飲み会のたびにダイエット中断 ・お酒と食べ物でストレス発散 ・この日のために頑張ったから ダイエットのペー...（続きを読む）
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行け！！松枝奮闘記?
2018.7.5
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です✨ 前回のブログの続き、 愛と恐怖についてですね? ちょっと、 まったー (@￣□￣@;)！！ びっくりしましたね? 実はイベントのご報告も兼ねた 行け！！松枝奮...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.7.4
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 最近は、雨の日が続いて気分も落ち込み気味の方も多いのではないでしょうか？ 私木村もこんな気分です? よくわからないですね（笑） ただ、みなさん！ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.3
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近、SUNAOというアイスに はまっています? ずっと抹茶食べたいな〜 と思いつつ見つけれず この間やっと見つけました！！！ 嬉しくて写真まで 撮ってしまいました? 普通のアイス...（続きを読む）
