サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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【栄養ブログ】体脂肪はどこからやってくる？
2018.11.30
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ ダイエッターの皆さん、こんな疑問を持ったことはありませんか？ 「体脂肪ってそもそも何なの？」 「なぜ、体脂肪がカラダにつくの？」 痩せるために頑張っている女性は世の中に多いですが ...（続きを読む）
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チェンジフィットブログ
2018.11.28
こんにちは? 前回から始めましたスタッフ紹介ですが、 今回ご紹介するスタッフは、、、 CHANGE FITの爆音ムスメ中上トレーナーです！！ 前回ブログを作成中に「ちなみに、スタッフの紹介順はブログ作成者がアンケートをお願いし返答の早い順です。ということで、紹介される...（続きを読む）
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美脚になるためのたった3つのこと
2018.11.27
美脚になるためのたった3つのこと 今日は1つ目の ・反り腰を治すこと にフォーカスします。 あなたはもしかすると 足を細く見せるために ヒールばかり履いてないですか？ あなたが ...（続きを読む）
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子供に筋トレさせると身長伸びなくなるの？
2018.11.22
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 今日は子供に筋トレさせると身長が伸びなくなるの？について書きたい思います??? 身長が伸びなくなるということはありません‼️ なぜなら、筋トレをすると 成長ホルモンの分泌が盛んになります。 成長ホルモンとは "身長を伸ばすホルモン＂ ...（続きを読む）
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「行け！！戦え！！松枝奮闘記?」～Books change the world～
2018.11.21
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です！！ 皆さんいきなりですが 本って読んでますか？ もし読んでないと言われる方がいるのであれば私から伝えたいことは一つ 本を読もうぜ！！！！ 元々私も昔はあまり本を読んでいなかったの...（続きを読む）
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筋トレ初心者必見！失敗しないプロテインの選び方☝️
2018.11.20
筋肉をこよなく愛するみなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 最近気温が下がってきて厚着をすることが多くなりましたね☃️ 体のラインが出なくなる今こそライバルと差をつける良い機会なのでトレーニングに励んでいきましょう！！！！ さて今回は筋トレをしている方なら飲んでる人も多いであろうプロテインについてお話をさせていただ...（続きを読む）
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アウトプットの重要性
2018.11.19
こんにちは！ 今回の内容は、 最近感じていることについてです！ まだまだ駆け出しのトレーナーの僕ですが、 参考にしていただければ幸いです。。 本を読んだりセミナーに参加したり 勉強をたくさんするトレーナーが多いと 思いますが… &n...（続きを読む）
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身体の水分足りていますか？
2018.11.15
ふ はじめまして‼︎ 理学療法士の久保田です。 これからちょくちょくブログに参加させて頂きますのでよろしくお願い致します☺︎ ところで…… 最近朝晩の寒暖差が強いですね。 実は夏よりも秋・冬の方が身体は脱水になりやすくなります‼︎‼︎ 空...（続きを読む）
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チェンジフィットブログ
2018.11.14
こんにちは！！ 今回から「チェンジフィットブログ」は スタッフ紹介を行なっていきます? 記念すべき第1人目は、 最近パーソナルデビューした 末松トレーナーです✨✨✨ ...（続きを読む）
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【女性限定。脚やお尻に悩みを持ってる方】
2018.11.13
このブログを開いたあなた もしかしたら 何かしら、自分の下半身に悩まれているのではありませんか？ 例えば ・何をしても下半身だけは痩せない ・お尻ともも裏の分け目がない ・ふくらはぎが太い ・いつかはショートパンツを履きたい そんな...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？4
2018.11.12
こんにちは！ 今回は、呼吸の実践シリーズ 「心理的問題」に対するアプローチを お伝えします！ 呼吸の心理的問題とは？ 緊張した時、息が荒くなる。 落ち込んだ時、ため息をつく。 など、呼吸と心理面の関係は強固なも...（続きを読む）
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子供の才能を伸ばす３つの習慣??
2018.11.8
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 今日は子供の才能を伸ばす３つの習慣について 書きたい思います??? ①遊ぶ‼️ 遊ぶ事で、人間の基本的な動作である３６の動きを習得、経験する事が出来ます。 ジャングルジム、すべり台、鉄棒など...（続きを読む）
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行け‼戦え‼松枝奮闘記second? オイルになるんだ！！
2018.11.7
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です！！(*´▽｀*) 大会終了時から約一か月体重が・・・・・ 61㎏➡72㎏ (´ﾟдﾟ｀) 激増しました? ありがたいことに多くのお客様や関係者の方から差し入れやお疲れ様会を開いていただきみるみる太っております！！ 幸せ太りというやつ...（続きを読む）
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筋トレ初心者が１年間でつく筋肉の量は？？?
2018.11.6
筋肉をこよなく愛する皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^○^) 今回のテーマはズバリ 筋トレを１年やるとどれだけ筋肉が増えるのか？！ 特にこれから筋トレを始めようと思っている筋トレ初心者の皆さんは気になるテーマなのではないでしょうか？(^-^) では早速初めていきますね！！ &nbs...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？3
2018.11.5
こんにちは！ 呼吸実践編第３弾！ 先週は構造的な問題に対する改善エクササイズをお伝えしました。 https://changefit-gym.com/blog/何をすれば「呼吸」は良くなる？2/ 今回は、 生理的問題について書きます✏️✏️ &n...（続きを読む）
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【栄養ブログ】砂糖の悪夢
2018.11.2
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 突然ですが、ダイエッターのみなさんは 甘い物とどうお付き合いしていますか？ 甘い物を食べたら太る！ これはよく言われている事実。 でも、分かって...（続きを読む）