サポーターブログSUPPORTER’S BLOG お家で出来る♬簡単ヒップアップトレーニング✨ 2020.11.18 アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ヒップアップ,ブログ,美尻 お家で出来るシリーズ🏠 【簡単！美尻トレーニング✨】 今回はお尻の形を綺麗にしたい人必見！！ ヒップリフト🍑✨ ①仰向けに寝て膝を立て、片足を上げます。 ②足の裏を天井に押し上げるようにお尻を上げます。 床についている側のお尻をしっかり引き締めます。 ...（続きを読む） お家で出来る♬簡単 美尻トレーニング✨ 2020.10.22 アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ヒップアップ,桃尻,痩せる習慣,美尻 お家で出来るシリーズ🏠 【簡単！美尻トレーニング✨】 ①四つ這いの姿勢になります👆 ②右足を上げ、左斜め上へキックするイメージで脚を上げます👣 ❀ポイント❀ 真上にキックするより、脚を上げることで よりお尻の上がギュッとするのが感じられます✨ ...（続きを読む）
