サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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人の「ハラミ」の重要性
2018.2.12
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です?♂️ 〜今週の映画コーナー〜?? 「今夜ロマンス劇場で」 という映画をみました！ 坂口健太郎さん演じる青年は、 綾瀬はるかさん演じる古びた映画のヒロイン に恋をします。 ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！腹筋編③
2018.2.7
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 今回は腹斜筋（くびれを作る筋肉）のトレーニングをお伝えしていきます。 まずはこれ❗️ ⒈⒉ ⒊ ...（続きを読む）
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人の身体はアシンメトリー！
2018.1.29
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?? 本日も映画！ 今日は、、、 嘘を愛する女 いや〜2週連続いい映画に巡り会えました。 「もしも愛する人の全てが嘘だったら？」 &nb...（続きを読む）
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風邪の予防になぜヨーグルトを食べるの？
2018.1.27
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 広島も寒い日が続いていますね⛄️ インフルエンザが流行っていますが、みなさんは大丈夫ですか？ インフルエンザや風邪といえば この季節に特に流行るのが●-1などのヨーグルトですね。 でもなぜ、ヨーグルトなのでしょう？ ヨーグルトで本当に免疫は高まるんでしょうか？ ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！腹筋編②
2018.1.26
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回はお腹を引き締めるために必要な筋肉をご紹介させていただきました！ ということで、今回はトレーニングをお伝えしていこうと思います！ 鍛えたい筋肉２つあげてましたが覚えていますか？ ・・・ 覚えていない方は前回の記事をごらんください！！ ⬇...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.1.23
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ お久しぶりの投稿になってしまいました? 先日、無性にジェルネイルをしたくなって人生初のハンドジェルネイルをしました? 爪短っ！って思いましたよね? 短くてもとても可愛いデザインにして頂きました！笑 ネイルを見てテンションが上がると言っていた...（続きを読む）
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人の身体はシンメトリー？
2018.1.22
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?? 今日は久しぶりの映画！ いやーいつぶりでしょうか？ 一時期は、 トレーナーというより、 映画評論家に近いくらい映画を鑑賞しておりましたが、 最近はめっきり遠ざ...（続きを読む）
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バランスのいい食事って？？
2018.1.20
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ さて、皆さん！こんなコメントを目にしたことはありませんか？ 「食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。」 これ、トクホ（特定保健用食品）のマークと一緒に記載されているコメントです。 医療機関でも 「バランス...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！腹筋編
2018.1.18
先日、キャラメル食べると想像以上の硬さで銀歯が取れてしまいました? 銀歯がある方とダイエット中の方は細心の注意を払ってキャラメルを食べてください⚠️ こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回からお腹周りのトレーニングをやっていきます✨ ...（続きを読む）
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あなたの身体は何者？
2018.1.15
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です? 今年はわたくし厄年です? と、いうことで、 今日は厄祓いに行ってまいりました！ 初体験！ 普段神社にあまり行かないので、 すごく新鮮でした。 ...（続きを読む）
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今年こそは痩せたい！リバウンドしないライフスタイルを
2018.1.13
こんにちは！チェンジフィット管理栄養士の花岡です^^ ブログで「年末年始を太らず過ごす」というテーマを書いたにもかかわらず かくいう私も少し正月太りをしてしまいましたが、１週間で元に戻しました♪ 短期間で増えた体重は、放置せず早い段階でとりかかった方が解消しやすいですね^^ さて、「...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！呼吸編④
2018.1.10
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続き呼吸トレーニングを お伝えしていきます? 今回は後縦隔を拡張していく 呼吸法のご紹介です☝️ これもチェックしてみないと ...（続きを読む）
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最新！身体を良くするには。
2018.1.8
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?? ２０１８年になりました！㊗️ 今年もよろしくお願いいたします? 年末年始はいかがおすごしでしたか！？ 僕は田舎でゆっくり過ごしました?? もち ...（続きを読む）
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年始はダイエットの絶好のチャンス！？
2018.1.5
あけましておめでとうございます✨ 本年もよろしくお願いいたします? チェンジフィット管理栄養士の花岡です^^ みなさま、年末年始はどう過ごされましたか？ 私は実家に帰ってのんびりしていました? （おかげで少し太りましたが?） さて、そんな私も含め、年末年始で太ったという方…多いのでは？ ...（続きを読む）
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年末年始を、太って過ごすか、太らず過ごすか〜Part.2
2017.12.23
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ さあ、忘年会シーズンも佳境。 今回は先週の続き、年末年始の食べ飲みのお付き合いについてです★ 食べて飲んだ翌日に体重が増えていて罪悪感に襲われる人は多いはず。 先週も書きましたが、 ただただ「体重が増えた...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！呼吸編③
2017.12.20
この季節になると手がカサカサになり ポケットに手を入れようとすると 引っかかってしまいとても痛いです? こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 皆さん、お待たせしました? 今回は呼吸トレーニングのご紹介です? 前回お伝えしたチェックはしてい...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.12.19
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、先輩方とお鍋に行きました? 寒い時に食べるお鍋はとても美味しかったです！ そこのお店は鉄板メニューもあり、焼きポテトサラダがとても美味しかったです? 今日は古賀さんのトレーニングをしました！ ...（続きを読む）
