サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.24
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近は、電子レンジを使って料理するのに はまっています? みどりさんが貸してくれた本を参考にして お休みの日にまとめて作って 作り置きしています✨ おかずをカップに詰めて冷凍しておけば あとは弁当に詰めるだけなので 朝の時間が短縮できてとても楽です！！ ...（続きを読む）
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ダイエット中でも食べたい
2018.4.21
皆さまこんにちは✨ 管理栄養士の古賀です！！ ダイエット中でもどうしても好きなものを 食べたくなるときってありますよね?? ダイエット中となると食べるものを制限してしまいがちですが、 食材や調理方法を変えれば こんなものも食べられるんだ！ といっ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.10
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近ネイルを変えました? 今回はキラキラをテーマにしました！笑 ミラーネイルとチェーンをワンポイントで つけました?? 手を見るたんびにニヤけてしまいます。笑 ...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？3
2018.4.9
こんにちは！ 先週は 姿勢は、重力に対して骨を「筋緊張」によって起こしていて、 筋肉だけではなく、 脳や感覚器もトレーニングすることで 筋緊張が適切に働く。 というお話をさせていただきました。 ...（続きを読む）
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ストレスに打ち勝つための栄養を
2018.4.7
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 今週の栄養ブログはストレス編の続きです? さて、先週のおさらい✨ ストレス打ち勝てない＝栄養不足 というお話をしました(´Д` ) では、どんな栄養素が必要なのでしょうか？ ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.4.5
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です！！ 本日はのブログ内容は、 前回でもお話しした 真部理子によるビューティプランについてです！( ´艸｀) 5月から一か月短期集中でプランで より美しくなりたい方にオススメ...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.4.4
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回で二の腕編が終了しました！ そして今回から気になる人も多いと思います☝️ 『下半身引き締め編』に入っていきます? まず、下半身を引き締めていく上で必要なのは...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.3
お久しぶりです！ トレーナーの中上です！ １日からチェンジフィットの正社員として 働かせて頂くことになりました！ 大好きなチェンジフィットで、 尊敬出来る先輩方とこれから働ける と思うとワクワクします? 社会人１年...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？2
2018.4.2
こんにちは！ 姿勢とは？ Wikipedia先生によると 「重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。」 とかかれていました。 ポイントは「重力」と「バランス」 ...（続きを読む）
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時間がないけどトレーニングしたい方必見！！時短に最適なスーパーセット法とは！？
2018.4.1
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 最近暖かくなり薄着になる機会が増えてきましたがみなさん、ボディメイクは進んでいますか？？ 私の方はというと 86.8kg!! ３月１日が92.6kgだったので１ヶ月で-5.8という結果になりました( ◠‿...（続きを読む）
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ストレスに打ち勝てない＝〇〇不足？
2018.3.31
こんにちは✨管理栄養士の花岡です！ 広島では、桜が満開を迎えていますね? みなさんはもうお花見に行かれましたか(^^)？ さて、明日からは４月ですね。新年度のスタートです！ この時期は職場や環境の変化が多く、ストレスを感じる方が多いようです。 みなさんはストレスを感じた時に、どうしていますか？ 遊ぶ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.3.29
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です。 本日は4月に行われるイベントについてお伝えしますね( ´∀｀ ) 4月はなんと、、、 なんと！！、、、、 なんと！！、、、、 元ミスユニバース広島代表 真部理子によるビュ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.29
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続き 二の腕のトレーニングのご紹介です✨ 今回は特別に2種類お伝えします‼️ ...（続きを読む）
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姿勢にはプランクよりも脳トレ？
2018.3.26
こんにちは！ 本日は、 チェンジフィット勉強会！ 内容は内緒ですが、 今回も新しい情報にパンク気味? そしてレベルアップできそうな予感に ワクワクしています！ 今回からは、 姿勢には「プランク」よりも「脳トレ」？ ...（続きを読む）
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「行け‼松枝奮闘記?」
2018.3.23
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です！！ 本日もやってきました( ´艸｀) 「行け！！松枝奮闘記?」 きっと皆さま楽しみに待っていましたよね？ 、、、、、、あれ？ 楽しみではない？? そんなことはさておき、 お話を進めていきますと先週の日曜日私はセミナーを受講してきました！！ ...（続きを読む）
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気になる身体の見分け方
2018.3.19
こんにちは！ 今回は スクリーニング→テストの 具体的な例を１つご紹介します！ スクリーニング「多分節回旋」 身体の回旋を見るテストです。 このスクリーニングでは、 身体に存在する問題を水平面上で 発見できる１つ...（続きを読む）
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朝ごはんは「いかに手を抜けるか」を考えよう♪
2018.3.17
こんにちは！管理栄養士の花岡です? ３月も半ば? 春を目前に、卒業や異動で新しい環境に身を置く方、年度末で忙しい方など、この時期はなにかとバタバタすることが多いですよね 私も仕事に追われることもありますが、 忙しい日でも必ず崩さないマイルールがあります！ それは 朝食を食べること?✨ 朝起きて、朝食を食べると活動のス...（続きを読む）
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行け！！松枝奮闘記?
2018.3.16
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です( ´∀｀ ) 本日は「行け！！松枝奮闘記?」をお送りします。 先週ご説明いたしましたが、 私、松枝は9月30日に開催されるＮＰＣＪ主催のボディコンテストに出場いたします！！ そのために、1年間かけ体重を増やしました( ´艸｀) そして4月からの減量に向けラストスパートをかけておりますが、今...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.15
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です❗️ 前回、肩甲骨の位置を正しい位置に戻すことが二の腕背中を引き締める上で必要だということをお伝えしました❗️ ということで、 今回は正しい位置でキープするのに必要なトレーニン...（続きを読む）
