ボディメイクジム チェンジフィット

meal食事について

おいしいオーガニック弁当おいしいオーガニック弁当

フードマネジメント

体は食べたものでできている-
あなたの理想の体を手に入れるためには運動と食事は切っても切り離せないものです。そしてカロリー計算だけで理想の体を手にいれられるほど、人間の体の代謝は簡単なものではありません。近年、健康志向が高まる一方で様々な情報が氾濫しており、本当に正しい知識を持っている方は意外に少ないです。チェンジフィットではお客様に正しい知識と食品の選び方をお伝えし、今まで知っていたようで実は間違っていた食習慣を管理栄養士とともに改善していくことができます。

またチェンジフィットを利用されるお客様のニーズは、減量したい、引き締めたい、健康的な体づくり、筋肉をつけたいなど様々で、それぞれのニーズに合わせて食事内容をアドバイスしています。減量したい方なら、何を食べたら脂肪になってどんな食事をとったら太りにくいのか、筋肉をつけて体を大きくしたい方なら、トレーニングと組み合わせてどんな食事をしたら効率良く筋力アップできるのかなど、目的と現在のライフスタイルに合わせて食事の提案を行っています。

お客様×トレーナー×管理栄養士でグループLINEを作成し、日々送っていただく食事報告や質問にフィードバック。その日その日で量の調節や食材の組み合わせなどが修正できるのも良い点です!
フードマネジメントを通して、お客様が自分自身で食事をコントロールできるようになり、今後の生活で活かしていただきたいと思っております。

ファスティング

基本的に通常の食事管理がメインとなりますが、腸内環境を改善したい、
短い期間で減量したい(ミスコンなど)といった用途に応じてファスティングも行っています。

ファスティングとは?

ファスティングとは“食事を断つこと”を意味します。
飽食の時代と言われる現代、日々たくさんの食事の消化吸収に追われる内臓には大きな負担がかかっています。ファスティングは内臓の消化機能を休めるだけでなく、腸内をリセットして腸内環境を整えます。
また、消化以外の体内代謝を活性化させることができるので、脂肪燃焼や、汗などでは体外に排出できない老廃物を解毒・排出します。

CHANGEFITで行うのは、“ミネラルファスティング”と呼ばれるものです。水のみで行う全く飲まず食わずのファスティングではなく、脂肪燃焼やデトックスなどに 最低限必要な栄養素を摂りながら行うファスティングです。

そうすることで、水だけのファスティングよりもスムーズに代謝が行われ、体への負担も軽減されます。

ファスティングのメリット

ファスティングについて

◆ 水だけ断食がオススメできない理由

近年、ファスティングは流行のダイエット法の一つとして認知されるようになってきました。
「ファスティング=水だけを飲んで過ごす」という断食法もありますが、 血液中への老廃物の排出が一気に促されるため、肝臓や腎臓などの「解毒」を 行う臓器に大きな負担がかかります。急激に増えたそれらの物質の解毒が追いつかず、 かえって体調が悪化してしまうこともあります。

また、ビタミンやミネラルがないと、脂肪から生じたエネルギー源を有効活用できず、体にマイナスの影響をもたらすこともあります。

ファスティング
9日間プログラム Fasting 9days Program

準備期3日、ファスティング3日、復食期3日

¥18,000(税別)

事前にしっかりとカウンセリングをし、今までのダイエット歴、食事歴、健康状態を踏まえて行っていきます。
※疾患がある方、カウンセリングで難しいと判断した方はお断りさせて頂くことがございます。
※ファスティングプランは、チェンジフィットの会員様に限ります。

こんな方にオススメRecommended for people like this.

  • 無駄な脂肪を無くしたい
  • 免疫力を強化したい
  • 肌をキレイに保ちたい
  • 腸内環境を改善したい
  • 知らず知らずの間にカラダに蓄積された大気汚染物質や食品添加物など、汗では流れ出にくいものを排出(デトックス)したい

体験者の声Voice of experiences

  • Aさん(30代女性)

    目標体重までもう少しの停滞期に行いました。結果、ファスティングの3日間で約3kg減量できたので満足しています!
    ファスティング後は身体が軽く感じました。大変だったのは復食期で、気をつけないと体重が戻ってしまうので、食べるものには特に気をつけました。体重がなかなか減らなくてモチベーションが上がらない方や便秘、肌荒れがある方(私はよくなりました)におすすめです。

  • Bさん(30代男性)

    減量するというやる気と目標が明確だったので、短期間で効果が出せるのがいいと思いました。
    食べるものを気をつけるのが大変でしたが、停滞期だった自分にとって体重3kg減は大きなモチベーションになりました!
    初日は空腹感が強いですが2日目以降は空腹感にも慣れて平気でした。3日間の食事を我慢するのも、その後の体重維持も結局は自分次第なので、目標達成の意思がある方にはおすすめです。

おいしいオーガニック弁当、前日18時までのご予約販売限定

1000人以上の顧客を見てきたパーソナルトレ一二ングジムの管理栄養士がプロデュース。
ダイエット志向や健康志向が高い方に向けた、バランスの良いメニュー。
ボリュームもあるので食べ応え十分♪何も考えず、これを食ベればOK!

ヘルシービューティー弁当
あっさりしたものが食べたい方、
ボリューム少なめが良い方におすすめ

ヘルシービューティー弁当

800

野菜を中心としたコンパクトなサイズ感のお弁当です。
栄養バランスはもちろんのこと、女性に嬉しい美肌成分抗酸化(アンチエイジング)成分ホルモンを整えるための栄養素を盛り込みました。
このお弁当でインナ一ビューティ一ケアを。

燃焼!代謝UP弁当
体重や体脂肪を気にしている方におすすめ!

燃焼!代謝UP弁当

900

体脂肪を燃やすために必要なタンパク質ビタミンなどの栄養素をふんだんに詰め込みました。
体脂肪が増えない食材を使いつつ燃焼力を最大限に上げる内容です。
満足感もあるので、ダイエットをしている方には救世主とも言えるお弁当です。

ガッツリ!肉食弁当
男性や、がっつり食べたい女性に♡

ガッツリ!肉食弁当

1,000

肉や魚などのメインをガッツリ盛ったお弁当。
高タンパクなのトでレーニング後の筋肉補修に持ってこいです。
「こんなに食べても大丈夫?」と思うくらい食べ応えがありますが、太らないように栄養価計算をしているのでご安心を。

予約販売品 / 注文締め切りは前日18時まで

讃岐うどんこむぎ 店主 岩川 隆則さん讃岐うどんこむぎ 店主 岩川 隆則さん
一つひとつの食材を厳選して「おいしく」「健康的」なお弁当を心を込めておつくりします。

讃岐うどんこむぎ
店主 岩川 隆則さん

料理に使う水は自らくみに行く天然水を使用。有機野菜、無農薬米、平飼いの卵などを素材を厳選した“安心の食材"にこだわる。その食への姿勢は、服部栄養専門学校校長、有名料理評論家の服部幸應氏から太鼓判を押されている。

我慢して痩せるのではなく、おいしく食べてやせるのが
チェンジフィットのモットーです。
監修 / チェンジフィットオーナー兼トレーナ一北山 耕二

監修 / チェンジフィット
オーナー兼トレーナ一
北山 耕二

管理栄養士花岡みどり

管理栄養士
花岡みどり

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