サポーターブログSUPPORTER’S BLOG お家で出来る?ペアトレーニング?? 2021.2.21 ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,ボディメイク,体幹,美尻,美脚,脚痩せ お家で出来るシリーズ? 【簡単✨ペアトレーニング?】 ①仰向けで寝る人は片足を太ももに置くように曲げておきます。 立っている人は足を前後に開いて、寝ている人の足首を持ちます。 ②立っている人はこのまま足を持ち上げて、降ろしてを繰り返します。 寝ている人は身体まっすぐをキープしてください...（続きを読む） お家で出来る♬簡単ペアトレ?♀️? 2020.12.21 ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,痩せる習慣,脚痩せ お家で出来るシリーズ? 【簡単✨下半身&体幹トレーニング?】 今回は、 親子で?カップルで?友達同士で出来るペアトレーニングをご紹介✨ ①一人は仰向けで両足を上げて、もう一人は前を向いて立ちます。 ②仰向けの人は足を曲げて伸ばしてをくりかえします。 立っている人はまっすぐを保ったまま❗️...（続きを読む）
