2月, 2021 | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

平熱が35度台では痩せにくい?

2021.2.22

アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠

感染症対策で体温を測る習慣がついたので自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが平熱が３５度台の方は要注意です！！平熱が35度台の状態を低体温といい低体温になるといろんな変化が起きその変化によって痩せにくくなってしまいます? そもそも平熱は36度後半～37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...（続きを読む）
お家で出来る?ペアトレーニング??

2021.2.21

ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,ボディメイク,体幹,美尻,美脚,脚痩せ

お家で出来るシリーズ? 【簡単✨ペアトレーニング?】 ①仰向けで寝る人は片足を太ももに置くように曲げておきます。立っている人は足を前後に開いて、寝ている人の足首を持ちます。 ②立っている人はこのまま足を持ち上げて、降ろしてを繰り返します。寝ている人は身体まっすぐをキープしてください...（続きを読む）
ヘルスメイクダイエット?

2021.2.20

アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ブログ,健康,心と体,栄養,痩せる習慣

　健康になる➡痩せる✨ ダイエットを成功させるためには健康であることがすごく重要です? 「運動や食事制限を頑張っても、痩せない人がいる」という事実に直面してから、今までのカロリー制限+根性論ダイエットの考えを改めないといけないと痛感しました！！試行錯誤していく中で ...（続きを読む）
?スタッフ紹介⑤?

2021.2.19

スタッフ,ブログ,健康

5番目にご紹介するのはこちらのスタッフ！? トレーナーですが絵も描ける米田さんです✨ ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ 専門学校でレーニングに関する専門知識を勉強し卒業して以降トレーナーとして活動しております！！トレーニング以外にも生活習慣からダイエットを成功できるように睡眠についても深く勉強しています✨ ...（続きを読む）
?スタッフ紹介④?

2021.2.18

スタッフ,ブログ,マタニティ,健康,女性の悩み,産前,産後

4番目にご紹介するのはこちらのスタッフ！? チェンジフィットでとても頼りになる女性理学療法士の久保田さんです☺️ ⭐️理学療法士からのメッセージ⭐️ ✨不調から解放され女性が自分らしい人生を✨ がモットーチェンジフィット最年長の理学療法士　久保田鮎子です‼︎ ...（続きを読む）
?スタッフ紹介③?

2021.2.17

スタッフ,ブログ,健康

本日のご紹介は… イケメン店長のご紹介です? 優しくて気遣いが出来てお客様からもスタッフからも絶大な信頼感を持つ末光さんです? ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ トレーナーの末光です！僕は、痩せるだけでなく健康になることを目指してダイエッ...（続きを読む）
?スタッフ紹介②?

2021.2.16

スタッフ,ブログ,健康

2番目にご紹介するのはこちらのスタッフ✨ チェンジフィットが誇る美人管理栄養士さんです? ⭐️古賀からのメッセージ⭐️ 管理栄養士の古賀と申します！私のモットーは食事を通して心身ともに健康な人を増やすことです✨ ・今まで何をしても痩せなかった方・リバウンドしない身体になり...（続きを読む）
?スタッフ紹介?

2021.2.15

スタッフ,ブログ

本日からチェンジフィットのスタッフ紹介をしていきます? まずトップバッターはこちらです！いつも元気ハツラツでスタッフの中でもムードメーカーのトレーナーです? ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ こんにちは☀️ 動くパワースポットトレーナーことseriです? 私はチェンジフィットいち、元気がよく声も大きいです? 私が...（続きを読む）
女性の扱い方に困っている男性へ?

2021.2.14

女性の悩み,心と体,生理痛

HAPPY VALENTINES ❤️ 突然ですが、女性の扱い方に困っている男性いませんか？女性と過ごしていく中でこんな事ってないですか⁉️ ✔︎心当たりもなく、なぜかイライラしてる ✔︎生理痛で弱っている ✔︎鏡を見た後、いつもより元気がない ✔︎何だか食欲がいつもよりすごい女性のカラダ...（続きを読む）
お家で出来る?有酸素運動?

2021.2.7

ダイエット,トレーニング,ブログ,太もも痩せ,痩せる習慣,美脚,脚痩せ

いつでもどこでもすぐ出来る全身運動❕❕ ?カエルジャンプ? 足の大きな筋肉をしっかり使うので、代謝アップにお勧めのトレーニングです? ①足をグーパーに動かしてパーの時にしゃがみ込みます? しゃがん...（続きを読む）
産後?ウエストが消えた⁉️

2021.2.6

ブログ

くびれどこにいった？！? 産後にいつ戻るか・・・待たれど待たれど現れないのがくびれ産後の寸胴な身体に、驚きを隠せない方、多いのではないでしょうか？！早く体型を戻したくて、腹筋トレーニングをしなくては！！と・・・頑張っていませんか？もしかしたらそれ・・・・ ...（続きを読む）
マグネシウムの摂り方?

2021.2.5

ブログ,健康,免疫力,栄養,痩せる習慣,食事

マグネシウム・・・不足していませんか？？マグネシウムはミネラルの一種でエネルギー代謝や神経や筋肉の抑制（リラックス）血圧の調整などに働く栄養素です！！慢性的なマグネシウム不足で身体の冷えやむくみ足がつりやすくなるなどの症状が出てくることもあります? また、マグネシウ...（続きを読む）