サポーターブログSUPPORTER’S BLOG お家で出来る♬簡単内ももトレーニング✨ 2020.11.23 ダイエット,トレーニング,ボディメイク,内もも,太もも痩せ,脚痩せ お家で出来るシリーズ? 【簡単✨内ももトレーニング?】 今回は たるみやすい内ももを引き締めるトレーニング? ①横向きで寝転がります♬ ②下の足を上下に動かします 上げれるところまでで大丈夫? 20〜30回繰り返しましょう? ?ポイント? ・足を上げた時も下ろした時も 腹...（続きを読む）
