サポーターブログSUPPORTER’S BLOG お家で出来る🎵有酸素運動😃 2021.2.7 ダイエット,トレーニング,ブログ,太もも痩せ,痩せる習慣,美脚,脚痩せ いつでもどこでもすぐ出来る全身運動❕❕ 🐸カエルジャンプ🐸 足の大きな筋肉をしっかり使うので、代謝アップにお勧めのトレーニングです🎵 ①足をグーパーに動かしてパーの時にしゃがみ込みます🐸 しゃがん...（続きを読む） お家で出来る♬簡単内ももトレーニング✨ 2020.11.23 ダイエット,トレーニング,ボディメイク,内もも,太もも痩せ,脚痩せ お家で出来るシリーズ🏠 【簡単✨内ももトレーニング🐾】 今回は たるみやすい内ももを引き締めるトレーニング🤩 ①横向きで寝転がります♬ ②下の足を上下に動かします 上げれるところまでで大丈夫👌 20〜30回繰り返しましょう🤗 🌻ポイント🌻 ・足を上げた時も下ろした時も 腹...（続きを読む）
