サポーターブログSUPPORTER’S BLOG 3ヶ月Before&After〜働くママver〜 2021.7.21 お客様インタビュー,ダイエット,トレーナー中上,太もも痩せ,脚痩せ こんにちは！ トレーナーの中上です！ 今日は３ヶ月ダイエットコースを終えた お客様のBefore &Afterを公開します☺️ お客様メモ✍️ ２９歳女性 １５３cm 働くママ ダイエット目的 左がコース開始日に撮影したもので 右がコース終了後に撮影...（続きを読む） お家で出来る?有酸素運動? 2021.2.7 ダイエット,トレーニング,ブログ,太もも痩せ,痩せる習慣,美脚,脚痩せ いつでもどこでもすぐ出来る全身運動❕❕ ?カエルジャンプ? 足の大きな筋肉をしっかり使うので、代謝アップにお勧めのトレーニングです? ①足をグーパーに動かしてパーの時にしゃがみ込みます? しゃがん...（続きを読む） お家で出来る♬簡単内ももトレーニング✨ 2020.11.23 ダイエット,トレーニング,ボディメイク,内もも,太もも痩せ,脚痩せ お家で出来るシリーズ? 【簡単✨内ももトレーニング?】 今回は たるみやすい内ももを引き締めるトレーニング? ①横向きで寝転がります♬ ②下の足を上下に動かします 上げれるところまでで大丈夫? 20〜30回繰り返しましょう? ?ポイント? ・足を上げた時も下ろした時も 腹...（続きを読む）
