広島のパーソナルトレーニング
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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

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  柔軟性の重要性◎

  2021.7.28

  ストレッチ,ダイエット,トレーナー角田,ボディメイク,姿勢が良くなる,姿勢改善,痩せる習慣,肩こり,背中,胸,腰痛改善,自分磨き

  こんにちは！ トレーナーの角田です? 暑さが続きますが皆さんお元気ですか？? そしてオリンピックも始まりましたね！私は今まであまり見たことがなかった競技もオリンピックを機に観るようになりました✨ やはり選手の方々を見ていると、オリンピックに出るまでの過程や血の滲む努力があってこその今なんだな…と思い、とても感動しました? そんなオリンピックを見て皆さんも身...（続きを読む）

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  背中のお肉が気になるなら、まずは姿勢から❕❕

  2021.1.22

  ブログ,姿勢改善,痩せる習慣,背中

  昔はなかったのに... 背中にいっぱいついたお肉が 薄着になるとすごく目立ってしまう? どうにかしたい！と思いながら ほったらかしにしていませんか？ 背中のたるみは 猫背姿勢によってより強調されます? 「そんなに脂肪はついていない」 と自分では思っていても 悪い姿勢で脂肪が目立っているかも...? ...（続きを読む）

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  お家で出来る♬簡単?背中のストレッチ✨

  2020.12.17

  ストレッチ,姿勢改善,痩せる習慣,肩こり,背中

  お家で出来るシリーズ? 【簡単✨背中のストレッチ?】 寒くて背中、縮こまっていませんか？? そんな時は伸び猫のストレッチをやってみてください❤️ ①四つん這いの体勢になります。 ②肘を遠くについて、顔とみぞおちを床に近づけます?‍♀️ お尻は天井方向へ? 背中が伸びてとーっても気持ち...（続きを読む）

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  お家で出来る♬簡単ペアトレ?‍♀️?

  2020.12.3

  ダイエット,トレーニング,ブログ,二の腕,姿勢改善,肩こり,背中,胸

  お家で出来るシリーズ? 【簡単✨胸と二の腕のトレーニング?】 今回は、 親子で?カップルで?友達同士?で出来るペアトレーニングをご紹介✨ ①一人は仰向けでひざを立てて寝ます。 もう１人はつま先立ちで手を伸ばし、下の人にしっかり支えてもらいます♪ ②下の人はしっかり手を伸ばしたままキープして腕と...（続きを読む）

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  お家で出来る♬簡単肩こり改善ストレッチ✨

  2020.10.21

  ストレッチ,姿勢改善,肩こり,背中

  お家で出来るシリーズ? 【簡単！肩こり改善ストレッチ✨】 デスクワークや育児で肩が凝る・・・? 仕事や育児で日々頑張っている中 そこに痛みや凝りがプラスされたらいい気分で過ごせないですよね? そんな時に❕❕ 隙間時間でやってほしいストレッチをご紹介✨ ...（続きを読む）

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  ?背中のストレッチ?

  2020.10.14

  ストレッチ,ダイエット,背中

  背中はデスクワークなどで凝り固まったり これから寒くなると縮こまった姿勢になりやすいので しっかりストレッチしていきましょう♬ 〈用意するもの〉 タオルを1枚✨ 〈やり方〉 ①タオルを肩幅よりも 少し広めに持ちます☝️ ②肩が上がらないようにして 体を左右に動かします☝️ ✳️ポイント 手を遠くへ伸ばすイメ...（続きを読む）