サポーターブログSUPPORTER’S BLOG ズボラ母の簡単ダイエットレシピ 2021.6.21 スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ,健康,健康になる,免疫力,栄養,腸内環境,食事 ～超簡単！ダイエットレシピ～ 「簡単ぷりぷりとりハムレモン」のご紹介です！ レモンのはまりまくりのズボラ母でして レモン連続投稿ですがお付き合いください?♡ レンチンでも、定番の放置する作り方でもいけちゃいます? 簡単だわ～って思う方法でお試しください? ...（続きを読む） 女性がbodymakeをするメリット♡ 2021.6.19 アンチエイジング,トレーニング,ブログ,健康,自分磨き こんにちは！ トレーナーの角田です? 今日は女性がボディメイクすることのメリットをお伝えしていきたいと思います☺️ 私がトレーニングを始めたきっかけはと言うと… 小学校から高校までずっと運動をしていたのですが、体が細くガリガリでした。筋肉もすぐにはつきにくい体質だったため、ただ細いだけの体がコンプレックスだったからです。また、トレーナ...（続きを読む） ズボラ母の簡単ダイエットレシピ 2021.6.16 スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ,健康,栄養,糖質制限,食事 ～超簡単！ダイエットレシピ～ 『キノコとズッキーニのレモンバター?』 レモンとバターの相性が 抜群に良いのです✨ なんと、 グ材を切って あとはオーブンにお任せ！ なんて楽なんでしょう！（笑） 〈材料〉 しめじ－－－－－1パック えりんぎ－－－－1パック マイタケ－－－－1パック ...（続きを読む） パーソナルトレーニングを選ぶメリット 2021.5.28 アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ボディメイク,健康,自分磨き こんにちは！ 皆さんは"パーソナルトレーニング"という言葉を何度も耳にしたことがあると思います。 では、そのパーソナルトレーニングのメリットについて考えたことがありますか？？そしてメリットがどんなことか知っていますか？？ そこで今日はそのメリットについてお話ししていこうと思います！！? まず、パーソナルジムは様々な目的で来られるお客様がいらっしゃいます。 ・ダイエットしたい方 ・体を大...（続きを読む） 即効性あり！！花粉症にはビタミンD?！？part① 2021.3.24 ブログ,健康,免疫力,花粉症 花粉症は自己免疫疾患です? 自己免疫疾患とは！ 本来異物に対して攻撃をする免疫系が 自分自身の正常な細胞を攻撃してしまう症状です? 花粉症は、本来攻撃の対象ではない花粉や 自分の正常な細胞を攻撃してしまうことによって 症状が出てしまいます。 ビタミンDは、免疫細胞を再教育し ...（続きを読む） 身体の機能を呼び起こす✨ちょこっと断食? 2021.3.22 ダイエット,ブログ,健康,痩せる習慣 毎日3食は当たり前！？ 食事はきっちり３食たべる！！が当たり前ですよね？ 身体の機能から見ても、基本的に3食たべることは 悪いことではないと思います。 ですが、３食たべる習慣が長く続くことにも リスクがあることをご存じですか？ 実は3食たべる文化が定着したのは明治...（続きを読む） 平熱が35度台では痩せにくい? 2021.2.22 アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠 感染症対策で体温を測る習慣がついたので 自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが 平熱が３５度台の方は要注意です！！ 平熱が35度台の状態を低体温といい 低体温になるといろんな変化が起き その変化によって痩せにくくなってしまいます? そもそも平熱は36度後半～37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...（続きを読む） ヘルスメイクダイエット? 2021.2.20 アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ブログ,健康,心と体,栄養,痩せる習慣 健康になる➡痩せる✨ ダイエットを成功させるためには 健康であることがすごく重要です? 「運動や食事制限を頑張っても、痩せない人がいる」 という事実に直面してから、 今までのカロリー制限+根性論ダイエットの考えを 改めないといけないと痛感しました！！ 試行錯誤していく中で ...（続きを読む） ?スタッフ紹介⑤? 2021.2.19 スタッフ,ブログ,健康 5番目にご紹介するのはこちらのスタッフ！? トレーナーですが絵も描ける米田さんです✨ ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ 専門学校でレーニングに関する専門知識を勉強し 卒業して以降トレーナーとして活動しております！！ トレーニング以外にも生活習慣からダイエットを成功できるように 睡眠についても深く勉強しています✨ ...（続きを読む） ?スタッフ紹介④? 2021.2.18 スタッフ,ブログ,マタニティ,健康,女性の悩み,産前,産後 4番目にご紹介するのはこちらのスタッフ！? チェンジフィットでとても頼りになる 女性理学療法士の久保田さんです☺️ ⭐️理学療法士からのメッセージ⭐️ ✨不調から解放され女性が自分らしい人生を✨ がモットー チェンジフィット最年長の 理学療法士 久保田鮎子です‼︎ ...（続きを読む） ?スタッフ紹介③? 2021.2.17 スタッフ,ブログ,健康 本日のご紹介は… イケメン店長のご紹介です? 優しくて気遣いが出来て お客様からもスタッフからも 絶大な信頼感を持つ末光さんです? ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ トレーナーの末光です！ 僕は、痩せるだけでなく 健康になることを目指して ダイエッ...（続きを読む） ?スタッフ紹介②? 2021.2.16 スタッフ,ブログ,健康 2番目にご紹介するのは こちらのスタッフ✨ チェンジフィットが誇る 美人管理栄養士さんです? ⭐️古賀からのメッセージ⭐️ 管理栄養士の古賀と申します！ 私のモットーは食事を通して心身ともに 健康な人を増やすことです✨ ・今まで何をしても痩せなかった方 ・リバウンドしない身体になり...（続きを読む） マグネシウムの摂り方? 2021.2.5 ブログ,健康,免疫力,栄養,痩せる習慣,食事 マグネシウム・・・不足していませんか？？ マグネシウムはミネラルの一種で エネルギー代謝や神経や筋肉の抑制（リラックス） 血圧の調整などに働く栄養素です！！ 慢性的なマグネシウム不足で 身体の冷えやむくみ足がつりやすくなる などの症状が出てくることもあります? また、マグネシウ...（続きを読む） そのむくみ・・・危険かも【産前編】 2021.1.16 ブログ,マタニティ,健康,女性の悩み,産前 妊娠後期って、むくみがちですよね? 妊娠中は血流量が増えたり、ホルモンバランスの影響で むくみやすくなってしまいます。 また、妊娠後期になってお腹が大きくなる 、関節の付け根のリンパ節や静脈を圧迫し さらにむくみやすくなります? むくみにはマッサージ？！ だんだんむくむ脚に不安...（続きを読む） ?謹賀新年? 2021.1.4 ブログ,健康 明けましておめでとうございます?? チェンジフィットも1月5日から、 気持ちを新たに営業開始します?✨ マスクをつけて生活をする日々が続きますが 私たちスタッフはマスクの下でもいつも‼️ 笑顔いっぱいでお客様をお迎えしています? チェンジフィットでは 元気いっぱい、知識も豊富なスタッフ達が お客様に寄り添いながら ...（続きを読む） ダイエット中のフルーツの食べ方? 2020.12.23 アンチエイジング,健康,栄養,痩せる習慣,食事 フルーツは体に良い！を鵜呑みにして むやみにフルーツを食べていませんか⁉️ 場合によっては 太る原因になってしまいます? ダイエット中のフルーツの注意点 あなたは知ってますか？ フルーツには 素晴らしいメリットもあると同時に デメリットもあります??? ビタミンや食物繊維が豊富で 優秀な栄養源ですが 果物に含まれる果糖で 体脂肪が増え...（続きを読む） 免疫力アップに有効な栄養素とは? 2020.12.22 ブログ,健康,免疫力,栄養 連日増えるコロナウイルス? 関連のニュースが心配ですね? 「体の免疫力」に注目が集まっている今、 あなたは食材を意識して選んでいますか⁉️ お家にいながら免疫を高めるためにも 今回は免疫力アップに有効な栄養素をご紹? ??? ?ビタミンD･･･免疫力の活性化に必要な栄養素。 【食材：鮭、キノコ類（椎茸、舞茸）】 ?ビタミンA･･･粘膜強化に必要な栄養素...（続きを読む） 2 / 2«12
