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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

  • 即効性あり!!花粉症にはビタミンD🌼!?part①

    ブログ,健康,免疫力,花粉症

    花粉症は自己免疫疾患です🤧 自己免疫疾患とは! 本来異物に対して攻撃をする免疫系が 自分自身の正常な細胞を攻撃してしまう症状です🙄 花粉症は、本来攻撃の対象ではない花粉や 自分の正常な細胞を攻撃してしまうことによって 症状が出てしまいます。 ビタミンDは、免疫細胞を再教育し ...(続きを読む)

  • 身体の機能を呼び起こす✨ちょこっと断食👆

    ダイエット,ブログ,健康,痩せる習慣

    毎日3食は当たり前!? 食事はきっちり3食たべる!!が当たり前ですよね? 身体の機能から見ても、基本的に3食たべることは 悪いことではないと思います。 ですが、3食たべる習慣が長く続くことにも リスクがあることをご存じですか? 実は3食たべる文化が定着したのは明治...(続きを読む)

  • 平熱が35度台では痩せにくい🙄

    アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠

    感染症対策で体温を測る習慣がついたので 自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが 平熱が35度台の方は要注意です!! 平熱が35度台の状態を低体温といい 低体温になるといろんな変化が起き その変化によって痩せにくくなってしまいます💦 そもそも平熱は36度後半~37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...(続きを読む)

  • ヘルスメイクダイエット🌟

    アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ブログ,健康,心と体,栄養,痩せる習慣

     健康になる➡痩せる✨ ダイエットを成功させるためには 健康であることがすごく重要です😃 「運動や食事制限を頑張っても、痩せない人がいる」 という事実に直面してから、 今までのカロリー制限+根性論ダイエットの考えを 改めないといけないと痛感しました!! 試行錯誤していく中で ...(続きを読む)

  • 🤍スタッフ紹介⑤🤍

    スタッフ,ブログ,健康

    5番目にご紹介するのはこちらのスタッフ!🌈 トレーナーですが絵も描ける米田さんです✨ ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ 専門学校でレーニングに関する専門知識を勉強し 卒業して以降トレーナーとして活動しております!! トレーニング以外にも生活習慣からダイエットを成功できるように 睡眠についても深く勉強しています✨ ...(続きを読む)

  • 🤍スタッフ紹介④🤍

    スタッフ,ブログ,マタニティ,健康,女性の悩み,産前,産後

    4番目にご紹介するのはこちらのスタッフ!🌈 チェンジフィットでとても頼りになる 女性理学療法士の久保田さんです☺️ ⭐️理学療法士からのメッセージ⭐️ ✨不調から解放され女性が自分らしい人生を✨ がモットー チェンジフィット最年長の 理学療法士 久保田鮎子です‼︎ ...(続きを読む)

  • 🤍スタッフ紹介③🤍

    スタッフ,ブログ,健康

    本日のご紹介は… イケメン店長のご紹介です🌈 優しくて気遣いが出来て お客様からもスタッフからも 絶大な信頼感を持つ末光さんです🤩 ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ トレーナーの末光です! 僕は、痩せるだけでなく 健康になることを目指して ダイエッ...(続きを読む)

  • 🤍スタッフ紹介②🤍

    スタッフ,ブログ,健康

    2番目にご紹介するのは こちらのスタッフ✨ チェンジフィットが誇る 美人管理栄養士さんです😍 ⭐️古賀からのメッセージ⭐️ 管理栄養士の古賀と申します! 私のモットーは食事を通して心身ともに 健康な人を増やすことです✨ ・今まで何をしても痩せなかった方 ・リバウンドしない身体になり...(続きを読む)

  • 🤍スタッフ紹介🤍

    スタッフ,ブログ

    本日からチェンジフィットの スタッフ紹介をしていきます🌈 まずトップバッターはこちらです! いつも元気ハツラツでスタッフの中でも ムードメーカーのトレーナーです💓 ⭐️トレーナーからのメッセージ⭐️ こんにちは☀️ 動くパワースポットトレーナーことseriです🥳 私はチェンジフィットいち、 元気がよく声も大きいです😂 私が...(続きを読む)

  • マグネシウムの摂り方🤓

    ブログ,健康,免疫力,栄養,痩せる習慣,食事

    マグネシウム・・・不足していませんか?? マグネシウムはミネラルの一種で エネルギー代謝や神経や筋肉の抑制(リラックス) 血圧の調整などに働く栄養素です!! 慢性的なマグネシウム不足で 身体の冷えやむくみ足がつりやすくなる などの症状が出てくることもあります😖 また、マグネシウ...(続きを読む)

  • そのむくみ・・・危険かも【産前編】

    ブログ,マタニティ,健康,女性の悩み,産前

    妊娠後期って、むくみがちですよね💦 妊娠中は血流量が増えたり、ホルモンバランスの影響で むくみやすくなってしまいます。 また、妊娠後期になってお腹が大きくなる 、関節の付け根のリンパ節や静脈を圧迫し さらにむくみやすくなります😥 むくみにはマッサージ?! だんだんむくむ脚に不安...(続きを読む)

  • 🌅謹賀新年🌅

    ブログ,健康

    明けましておめでとうございます🌅🎍 チェンジフィットも1月5日から、 気持ちを新たに営業開始します👍✨ マスクをつけて生活をする日々が続きますが 私たちスタッフはマスクの下でもいつも‼️ 笑顔いっぱいでお客様をお迎えしています😆 チェンジフィットでは 元気いっぱい、知識も豊富なスタッフ達が お客様に寄り添いながら ...(続きを読む)

  • ダイエット中のフルーツの食べ方🤤

    アンチエイジング,健康,栄養,痩せる習慣,食事

    フルーツは体に良い!を鵜呑みにして むやみにフルーツを食べていませんか⁉️ 場合によっては 太る原因になってしまいます😳 ダイエット中のフルーツの注意点 あなたは知ってますか? フルーツには 素晴らしいメリットもあると同時に デメリットもあります🤭🤭🤭 ビタミンや食物繊維が豊富で 優秀な栄養源ですが 果物に含まれる果糖で 体脂肪が増え...(続きを読む)

  • 免疫力アップに有効な栄養素とは🧐

    ブログ,健康,免疫力,栄養

    連日増えるコロナウイルス🦠 関連のニュースが心配ですね💦 「体の免疫力」に注目が集まっている今、 あなたは食材を意識して選んでいますか⁉️ お家にいながら免疫を高めるためにも 今回は免疫力アップに有効な栄養素をご紹🎶 👇👇👇 🟠ビタミンD・・・免疫力の活性化に必要な栄養素。 【食材:鮭、キノコ類(椎茸、舞茸)】 🔴ビタミンA・・・粘膜強化に必要な栄養素...(続きを読む)