サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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風邪に負けない身体作り Part.2〜ビタミン
2016.11.5
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です^^ 一気に寒くなり突然冬らしくなりましたね； 風邪をひいている方も多いようですね。 さて、今回は前回からの続き。 免疫力を低下させる要因は他にもあります。 加齢などの要因もありますが 生活にもっとも身近な要因は ストレス です。 免疫機能は自律神経に コントロールさ...（続きを読む）
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モニターを終えて私達が伝えたいこと
2016.11.4
皆さんこんばんは！ トレーナーの木本です！ 今回は3ヶ月モニターをしていただいた セミパーソナルについての紹介と 中原様の感想をご覧ください。 &nb...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart6
2016.11.2
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回の 脚やせ筋をONにする 内腿編に続き 今回は ヒップ（お尻）について書いていきます(^_^) 脚やせをするのに最も重要とい言ってもいい お尻の筋肉！！ そこで、 お尻のトレーニングについて説明していきます。 今回はクラムというトレーニングをご紹介します！ ヒップアップの効果も高いエクサ...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！股関節
2016.10.31
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です！? 最近シューズを変えました！！ シューズを変えると気分も上がりますね♪ トレーニングにも励めます^ - ^ 腰の痛みにさよなら！ 前回までインナーユニットや胸椎についてお話...（続きを読む）
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風邪に負けない身体作りPart.1〜免疫細胞の材料
2016.10.29
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 最近突然冷え込んできましたね。 風邪を引き始める方も多くなる季節ですが そもそも季節の変わり目って なぜ風邪を引きやすいんでしょう？ その理由はズバリ 免疫力が低くなっているから。 ならば 免疫力を低下させなければいいじゃないか♪ でもどうすれば...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart5
2016.10.26
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！ 今日は 絶対に必要な内容を書きますね❗️ 〜脚やせのポイント〜 3.脚やせ筋をONにする 脚やせ筋とは （内腿、お尻、股関節の筋肉、膝上などの筋肉のことです。） この脚やせ筋をONにできると 自然と脚は細くなって行きます ただスイッチ...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！胸椎2
2016.10.24
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です?? 最近衝動買いで、 ベット、スーツ、本… 物欲の秋？笑 いろいろ買ってしまっています。。 前回に引き続き、 腰の痛みにさよなら！ 胸椎の可動性について書いていきます?...（続きを読む）
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栄養コンシェルジュ２つ星取得しました
2016.10.22
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 先月、今月と研修に通い 栄養コンシェルジュ２つ星⭐️⭐️ を取得してきました。 栄養コンシェルジュとは？ ・栄養と身体の仕組みについて正しい知識を有し、 使いこなす能力を習得。 ・質の高い栄養サポート（料理のカロリーや 栄養成分の把握、健康診断結果などから 身体の状態を分析、栄養や健康...（続きを読む）
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モニター 期間終了前に目標を達成！
2016.10.21
皆さんこんばんは！ チェンジフィットトレーナーの木本です！ モニターも残りわずかということで、ラストスパートです！ ここにきて目標を達成されました！✌️✌️️ ...（続きを読む）
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誰でも出来るトレーニングの質を高める方法！！
2016.10.19
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 今回も 前回に美脚につあて書きましたが、 今回はブレーシングを使ってトレーニング効果を高める方法をお伝えしますね(^_^) 美脚はまた来週！笑 ブレーシング のやり方を書いていきます✨ まず仰向けで寝てもらい 口から息を勢いよく吐き出します！ こんな感じで腹圧を高めます！！ 吐き出した時に...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！「胸椎」
2016.10.17
みなさんこんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です?? 腰の痛みにさよなら！ 腰の痛みの原因は人それぞれです。 前回まではインナーマッスルについてお話ししましたが、 今回からは胸椎の可動性につ...（続きを読む）
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原材料ちゃんと見てる？〜補足編
2016.10.15
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 さて、今日は前回の原材料のお話の中で出てきました 『果糖ブドウ糖液糖』 について補足しておきたいと思います！ 果糖ブドウ糖液糖って何だろう？ 液体の糖でしょ？ 聞いたことあるある！ なんて思っても 実態を知っている方は意外に少ないのでは？ 果糖液...（続きを読む）
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モニター トレーニング前のトレーニング！？
2016.10.14
皆さんこんばんは！ チェンジフィットトレーナーの木本です！ 今日はセミパーソナルの前にお腹のトレーニングを行いました?? トレーニングと言ってもインナーマッスルを使える状態にしていきました！ &n...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart4 続編
2016.10.12
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 今回は 前回の続きの お腹で足を動かせるようにする やり方を書いていきます。 その方法とは ブレーシングです‼️ ブレーシングとは 「お腹周りの筋肉（お腹、横腹、背中）を意識的にガチッと引き締め正しい姿勢をとる...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！part5
2016.10.10
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です！?? 少し肌寒くなってきて、 ようやく秋らしくなってきましたね^ ^ さて、今回も腰痛の原因の１つ 「インナーマッスルが適切に働いていない」 についてです！ ...（続きを読む）
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原材料ちゃんと見てる？
2016.10.8
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 皆さんは食品(商品)を買うとき 何を基準に選んでいますか？ 例えば美容ドリンクを買うとしましょう。 パッケージを見て なんとなく健康に良さそう？ 綺麗になりそう？ 食事で摂れない美容成分が摂れそう？ そんな理由で美容ドリンクを飲まれていませんか...（続きを読む）
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モニターレポート 残り1ヶ月
2016.10.7
皆さんこんばんは！ 涼しくなり、運動しやすい季節になりました！ さて、 中原様のモニター生活が残り1ヶ月になりましたので、 今回はラスト1ヶ月の意気込みなどを質問させていただき...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart4
2016.10.5
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 今回は 脚やせのポイント② お腹で脚を動かせるようにする について書いていきます✨✨✨ 足が太くなる人の原因は 足の筋肉の使いすぎで 筋肉太りし...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！part4
2016.10.3
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です！? あっと言う間に10月ですね！ みなさんはどうお過ごしですか？ 僕は先日イメージチェンジで髪を茶色くしてみました? 僕自身は、雰囲気が変わっていいのでは！？ と、思っていま...（続きを読む）
