免疫力 | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

簡単美味しい！トマトとツナのさっぱりマリネ～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.7

アンチエイジング,スタッフ,スタッフのおススメ,ダイエット,トレーナー上川,ブログ,健康になる,免疫力,栄養,糖質制限,自分磨き,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜さっぱりしたい！さっぱりが欲しいーーー！そんな時はこちら?‍♀️ 「簡単美味しい！トマトとツナのさっぱりマリネ」これはめちゃくちゃ簡単！失敗なし！間違いないんですから✨ 夏のイチオシです♡ 〈材料〉ミニト...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.7.14

スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,栄養,糖質制限,腸内環境,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜本日はこちら?‍♀️ 「夏野菜の梅和え」蒸し暑くて食欲湧かない時！疲れたな〜と感じた時！チャチャっと一品作りたいとき！さっぱり食べたい時！夏を感じたい時！笑笑こ〜んな時はこちらがおすすめです?‍? なんと言ってもやはり簡単なのが最高?...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.7.4

スタッフのおススメ,ストレスに」負けない身体つくり,ダイエット,ブログ,健康になる,免疫力,心と体,栄養,食事

～超簡単！ダイエットレシピ!～あ～何かオシャレなお肉が食べたい！そんな時はこちら！『超簡単！やわらかローストビーフ』これで決まり！ダイエット中といえば鶏肉！！！そんなイメージしかなかった無知だった私です?‍♀️ でもビックリ！牛肉って最強なんですね? &nbs...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.6.21

スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ,健康,健康になる,免疫力,栄養,腸内環境,食事

～超簡単！ダイエットレシピ～「簡単ぷりぷりとりハムレモン」のご紹介です！レモンのはまりまくりのズボラ母でしてレモン連続投稿ですがお付き合いください?♡ レンチンでも、定番の放置する作り方でもいけちゃいます? 簡単だわ～って思う方法でお試しください? ...（続きを読む）
即効性あり！！花粉症にはビタミンD?！？part②

2021.3.25

ブログ,免疫力,花粉症

前回の投稿で、ビタミンＤの摂取は ①ビタミンⅮが多く含まれている食品を食べる ②ビタミンⅮのサプリを摂る ③日光に当たる時間を増やすこの３つの中でやりやすいことから始めましょう☺ というお話をしました? では、食品から見ていきましょう♪ ①ビタミンⅮが多く含まれている食品を食べるビタミン...（続きを読む）
即効性あり！！花粉症にはビタミンD?！？part①

2021.3.24

ブログ,健康,免疫力,花粉症

花粉症は自己免疫疾患です? 自己免疫疾患とは！本来異物に対して攻撃をする免疫系が自分自身の正常な細胞を攻撃してしまう症状です? 花粉症は、本来攻撃の対象ではない花粉や自分の正常な細胞を攻撃してしまうことによって症状が出てしまいます。ビタミンDは、免疫細胞を再教育し ...（続きを読む）
平熱が35度台では痩せにくい?

2021.2.22

アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠

感染症対策で体温を測る習慣がついたので自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが平熱が３５度台の方は要注意です！！平熱が35度台の状態を低体温といい低体温になるといろんな変化が起きその変化によって痩せにくくなってしまいます? そもそも平熱は36度後半～37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...（続きを読む）
マグネシウムの摂り方?

2021.2.5

ブログ,健康,免疫力,栄養,痩せる習慣,食事

マグネシウム・・・不足していませんか？？マグネシウムはミネラルの一種でエネルギー代謝や神経や筋肉の抑制（リラックス）血圧の調整などに働く栄養素です！！慢性的なマグネシウム不足で身体の冷えやむくみ足がつりやすくなるなどの症状が出てくることもあります? また、マグネシウ...（続きを読む）
免疫力アップに有効な栄養素とは?

2020.12.22

ブログ,健康,免疫力,栄養

連日増えるコロナウイルス? 関連のニュースが心配ですね? 「体の免疫力」に注目が集まっている今、あなたは食材を意識して選んでいますか⁉️ お家にいながら免疫を高めるためにも今回は免疫力アップに有効な栄養素をご紹? ??? ?ビタミンD･･･免疫力の活性化に必要な栄養素。【食材：鮭、キノコ類（椎茸、舞茸）】 ?ビタミンA･･･粘膜強化に必要な栄養素...（続きを読む）