サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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下半身シェイプアップ！！
2018.6.13
こんにちは? トレーナーの木村です‼️ 前回は下半身のシェイプアップをする際に、効率を上げるためのエクササイズをお伝えしました！ そして、 今回はシェイプアップトレーニングをお伝えします⚠️ 寝転がったまま出来るので、ぜひお家でやってみてください✨ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.6.12
こんにちは！ トレーナーの中上です！ CHANGE FIT 杯まで残り１ヶ月を切りましたね‼️ 今年は個人競技ではなく 団体戦なので 女性の方も参加しやすくなっています?♀️?♂️ まだまだ募集を行っているので 是非みなさん参加して下さい‼️ ...（続きを読む）
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オールアウトにもってこい！レストポーズ法について
2018.6.10
みなさんこんにちは！！！トレーナーの沖村です? 夏がどんどん近づいて来ていますが、みなさん、ボディメイクは進んでいますか？？？ 私の方はというと、3月から始めた減量ですが約３ヶ月たった現在 マイナス１４キロ? 92....（続きを読む）
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そろそろ便秘なおしませんか？
2018.6.9
こんにちは✨ 管理栄養士の古賀です(#^^#) 突然ですが、みなさん便はきちんとでていますか？ 女性は特に便秘で悩んでおられる方も多いのではないでしょうか? 普段から ・発酵食品をとる ・食物繊維をとる ・ときには薬で、、、 &nb...（続きを読む）
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行け！！松枝奮闘記?
2018.6.8
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です( ´艸｀) 皆さんお待ちかねの 減量期食事内容を発表します? え、、、 別に待ってなかった？? ハハハハハ 僕はそんなことは気にしません✨ ということで発表します。 今現在減量２カ...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.6.6
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回から下半身の引き締めについてお伝えしてますが、引き締めるにはまず、骨盤のねじれを改善する必要があります！ チェックをしてみないと断定は出来ませんが、ほとんどの方が構造的...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.6.5
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、尾道に遊びに行きました? 初めて千光寺に行きました！ 行きはロープウェイで登り 帰りは歩いておりました?♀️ 景色が綺麗で歩くのか楽しかったです? 他にも色々な場所に行...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.29
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 日曜日に私が大好きな GENERATIONSの LIVEに行ってきました❣️ 久々の LIVEなだけあって 張り切りすぎてお面まで買っちゃいました?笑 GENERATIONS初のドームツアーだったので ドキドキ、ワクワクがいつもより...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.22
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 昨日、チェンジフィットのみんなでBBQをしました? 美味しいお肉を食べたり しめの焼きそばではなく、パスタを食べたり 今まで私がしてきたBBQとは違うBBQで 新しい感じがしました?❣️ &...（続きを読む）
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みんな違ってみんな良い股関節
2018.5.21
「股関節は、みんな違ってみんな良い」 みつを 股関節はみんな違う！ かつて「みつを」さんも言ってましたね！ 股関節には、 ・前捻角 ・頚体角 という角度があり、これらは人それぞれ違う角度をもっています。 前捻角↓↓ &...（続きを読む）
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紫外線対策、大丈夫？？
2018.5.19
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ みなさん、紫外線対策してますか？？ 最近は日差しもきつくなってきましたよね? まだ夏じゃないと安心しているあなた！ 甘いです！ 5月の紫外線量は、夏の80〜90％くらいにもなるんです！！ 今から紫外線対策は必須ですよ(...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.15
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、元バイト先の先輩に就職祝いで 我美というお店に連れて行ってもらいました? お肉が柔らかくて、 とても美味しかったです?❤️ 前回のハンバーガーに引き続き また、食べ物ネタ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.8
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、宇品にあるハンバーガー屋さんに行きました? 久しぶりに食べるハンバーガーは、とても美味しかったです❣️ 今日は木...（続きを読む）
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今さらだけど股関節！
2018.5.8
こんにちは！ 「股関節は大切だよ！」という事を 今更ながら書きます。 股関節は言わずと知れた 下半身の関節で、大腿骨頭が寛骨の関節窩というくぼみにはまることで形成されています。 ↘︎↘︎ 関節内部はこんな感じ！ ただ骨がくぼみにはまっているだ...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？4
2018.5.1
こんにちは！ 姿勢アプローチには、 様々な方法がありますが、 筋肉だけではなく、 感覚器や脳神経系などの機能も理解して、 アプローチをしましょう！ という内容をお話してきました。 本日は感覚器のお話...（続きを読む）
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朝目覚めて頭がスッキリしないのはなぜ？
2018.4.28
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ みなさんは朝スッキリ目が覚めていますか？ 朝スッキリ起きれないという方！ 頭がスッキリしないのはなぜだと思いますか？？ 睡眠時間が足りないから？ もちろんそれも一つの要因です? ...（続きを読む）
