睡眠 | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

90日間のBeforeAfter✨

2021.9.1

ダイエット,トレーナー角田,トレーニング,ブログ,ボディメイク,健康,痩せる習慣,睡眠,糖質制限,自分磨き,食事

こんにちは！トレーナーの角田です? まだまだ暑い毎日が続きますね?　そこで本日は90日間のダイエットコースを終了されたS様のBeforeAfterをご紹介? S様がジムへ来てくださったきっかけも、お友達がチェンジフィットのパーソナルトレーニングへ通われていたようで、その方がどんどん痩せている姿を見て『私もやりた...（続きを読む）
美しくなる為に必要なこと

2021.7.16

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こんにちは！トレーナーの角田です? 先週までは雨が続きましたが！！広島もようやく梅雨明けしましたかね？?☀️ 今週に入ってからは毎日晴れてきてとっても暑いですね? いよいよ夏到来です?? 海に行けるのが楽しみですね！！? 前回は正しい知識を持った上でボディメイクやダイエットを行っていきましょうというお話をしました。女性の方には特に読んで頂きたい内容となっております...（続きを読む）
日々の生活習慣の見直しを?

2021.7.3

ダイエット,トレーニング,ブログ,ボディメイク,健康,心と体,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

こんにちは！トレーナーの角田です? 今回は3ヶ月のダイエットコースでトレーニングをされているお客様のBeforeAfterのご紹介をしていこうと思います✨ こちらのお客様がトレーニングを始められた目的は『スーツを綺麗に着れるようになりたい』とのことでした? コロナでなかなか外出が出来ない日々も多くなる中で太ってしまい、スーツがキツくなったとのことでした。『スーツのジャケットの前のボタ...（続きを読む）
習慣化させることの大切さ?

2021.6.23

ボディメイク,健康,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

こんにちは！☀️ トレーナーの角田です！！? 今回は『習慣化する事の大切さ』についてお伝えしていきたいと思います。皆さんは普段の生活の中で何か習慣にしていることはありますか？？よくある言葉で日常生活の習慣がその人の体型に現れると言う言葉があります✨ 私はその言葉を見た時"確かにそうだな…"と感じました。そこでチェンジフィットではお客様にも良い習慣を手に入れていただきたいという思い...（続きを読む）
第５章：健康的なダイエット「睡眠編」

2021.5.16

ブログ,ヘルスメイク,痩せる,睡眠

食事制限をして、運動を頑張っているのに痩せない... そんな方がいたら、原因は、「睡眠」にあるかもしれません。睡眠不足が身体に与える影響はさまざまで、特に、脂肪分解を含む「代謝機能」には、多大な影響があります。第５章では、睡眠とダイエットの関係から、...（続きを読む）
平熱が35度台では痩せにくい?

2021.2.22

アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠

感染症対策で体温を測る習慣がついたので自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが平熱が３５度台の方は要注意です！！平熱が35度台の状態を低体温といい低体温になるといろんな変化が起きその変化によって痩せにくくなってしまいます? そもそも平熱は36度後半～37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...（続きを読む）
すぐ寝れる?＝睡眠の質がいいの⁉️

2020.11.25

ブログ,心と体,睡眠

今回は睡眠について? 睡眠の話をすると「ベッドに入るとすぐ寝れるから、睡眠は問題ない」と言われることがよくあります? 一見良いことのように思えますが、実際はそうではありません? 入眠が早すぎるということは睡眠が良いのではなく慢性的な睡眠不足が考えられます? ...（続きを読む）
美容は睡眠から♫睡眠は○○から✨

2020.11.4

アンチエイジング,ブログ,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

今回は、生きる上で欠かす事が出来ない睡眠について? 綺麗でいるために美容に気をつかっている方は多いと思いますが寝るギリギリまでスマホをいじったり疲れて何も考えず眠りにつく日々。。。そんな生活をしていると・・・あなたの美を最大限引き出せません❗️❗️ ◆睡眠...（続きを読む）