サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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第９章：血糖値とダイエット
2021.7.1
「血糖値」という言葉は、誰しも聞き馴染みがあると思います。 健康診断でこの数値が高いと、糖尿病のリスクがあり、だいたい４０代からは数値が高くならないように気をつけます。 この血糖値ですが、病気の危険性だけでなく、ダイエットと関連が深いです。 この章では、血糖値とダイエットの関連についてお話しし...（続きを読む）
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毎日を笑顔で過ごす秘訣とは🌻
2021.6.25
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こんにちは！ トレーナーの角田です！🌈 最近は梅雨に入りましたが割と天気の日が多く、 暑い日が続いていますね🌞 本日は私なりの毎日笑顔でいる秘訣をお伝えしていきたいなと思っております😊少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです！ 私は自分の強みの一つは"笑顔"だと思っています。なぜなら、初対面の方からも『笑顔がいいね』と言っていただからことが多いからで...（続きを読む）
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第８章：こんな人は痩せない！「貧血編」
2021.6.24
日本人女性の５人に１人は貧血と言われています。 「貧血と診断された」、「貧血の自覚がある」方も多いのではないでしょうか？ ダイエットにおいて、貧血であることは痩せにくい状態にあると言えます。 この章では、貧血の原因や改善について解説し、 貧血によって痩せにくくなってい...（続きを読む）
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第６章：健康的なダイエット「運動編」
2021.6.4
痩せるためには、 「運動は必須！」「食事だけで十分！」と色々な意見を耳にしますが、 実際どうなのでしょうか？ 筋トレブームで、女性でもジムに通っている方も多くいらっしゃいますし、 「筋肉をつけると代謝が上がる」なんてことも聞いたことがあると思います...（続きを読む）
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姿勢が悪いと思っている99%の人が間違っていること
2021.5.22
目次 ●姿勢が悪い＝筋肉が弱いではない！ ●いい姿勢・悪い姿勢ってなに？ こんにちは！ このページを見てくださっている方は 少なからず姿勢が気になっている方ではないかと思います。 今回は姿勢改善のお話の“はじめの第一歩 その①”のお話です。 まずはここのお話しを見てから、そのほかの姿勢のお話しを見てください！ ...（続きを読む）
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第４章：健康的なダイエット「食事編」
2021.5.4
第１章で、ダイエットの考え方、第２章と第３章で、脂肪燃焼の仕組みを解説しました。 第４章からは、実践的な内容になります。 ダイエットをする上で、最も大切にしていただきたいのが「健康」です。 これは、健康でないと痩せにくくなってしまうからです。 &n...（続きを読む）
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第３章：脂肪燃焼「燃焼編」
2021.4.28
「脂肪が燃える」 って聞いたことがありますよね？ でも、 具体的に脂肪がどうやって無くなっているのか？について説明できる人は少ないと思います。 脂肪がどうやって無くなくっているのか？ を理解することで、 今までのダイエットの誤解を解き、...（続きを読む）
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第２章：脂肪燃焼「分解編」
2021.4.21
「脂肪が燃える」って聞いたことがありますよね？ でも、 具体的に脂肪がどうやって無くなっているのか？について説明できる人は少ないと思います。 脂肪がどうやって無くなくっているのか？ を理解することで、今までのダイエットの誤解を解き、身体の仕組みに反しないダイエット知識を身につけましょう！...（続きを読む）
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第１章：痩せるって何？
2021.4.16
体型の維持や健康、仕事のパフォーマンスアップなど、ダイエットの効果は多岐にわたります。 痩せたいと思っている人や、今ダイエット中だという人は多いのではないでしょうか？ いざダイエットをしようと思い立っても、様々なダイエット法やサプリメントがあり、ダイエットに関する情報が溢れているため、 何をやって良いのかわからな...（続きを読む）
