サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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自分の可能性を最大限に引き出す睡眠法！１
2019.2.4
こんにちは！ 今週は睡眠について書きます。 人間は「人生の３分の１は寝ている」と言われるほど眠っています。 ９０歳まで生きると、時間にして３０年は寝ていることになります。 それほど人間にとって睡眠とは大切なものなんですが、、、 「何時間寝ても寝たりない・・・」 ...（続きを読む）
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特報！！ニューオープン！？
2019.1.30
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です。 な な なんと CHANGEFIT横川店がオープンします。 そして私は横川店のほうに移転になります！！? イヤー楽しみですね(^O^) ワクワクが止まりません！！ 横川店では、 １Ｆカフェ ２Ｆトレーニングジム ...（続きを読む）
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サービス業としてのパーソナルトレーニング
2019.1.28
こんにちは！ 今回のブログは、 「サービス業としてのパーソナルトレーニング」 です！ 当たり前ですが、 フィットネスクラブやパーソナルジムで提供されている「パーソナルトレーニング」は、サービス業です。 トレーナーは職人気質な方が多く、この事実を考慮せずサー...（続きを読む）
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【栄養ブログ】間食の太らない付き合い方
2019.1.25
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ あっという間に１月も終わり、もうすぐ2月になりますね? 2月のイベントといえばバレンタインデー? この時期、ダイエッターにとって困るのが このチョコレート問題ではないでしょうか？ 人にあげ、そしてもらい、 買いに行った...（続きを読む）
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筋トレ初心者必見‼️最速で腹筋を割るために必要な２つのこと?
2019.1.22
筋肉をこよなく愛するみなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 本日は、筋トレをする際の最初の目標に設定される方も多い バキバキに割れた腹筋‼️ こんな腹筋に最速でなるための方法を伝授いたします? チョコレートのような腹筋を作るために必要な要素は...（続きを読む）
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［栄養ブログ］身近なスーパーフード
2019.1.18
皆様こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(^^) 巷で流行っているスーパーフード、、 みなさんがよく食べている食材のなかにも スーパーフードがあるのをご存知ですか？ それは、、、 「卵」です！ 卵は健康を維持するために必要な栄養が凝縮された食材です✨ ...（続きを読む）
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1日たった1分で効果がでる美脚トレーニング！
2019.1.15
あなたは美脚を作るのにどんなトレーニングが効果的かご存知ですか？ 今は、ユーチューブとか、インスタで、たくさんトレーニング動画がご紹介されているので、美脚トレーニングの内容は知ってると思います。 しかし、どれが効果的なトレーニングかわからないと思うんですよね。 たぶんあなたは 動画を見ながらとり...（続きを読む）
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相反性交互運動と歩行
2019.1.14
こんにちは！ 昨年末から続けてきました 「相反性交互運動」と「歩行」 のお話も最終回です！ 本日はまとめ。 相反性交互運動とは、 相反:互いに反対 交互:繰り返し 互いに反対なことを繰り返し行う運動 のことです。 ...（続きを読む）
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【栄養ブログ】ダイエットは思い立った時が始めどき！
2019.1.11
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 改めまして、 明けましておめでとうございます✨ さて、ダイエッターのみなさん！ みなさんは、今年１年をどんな1年にしたいですか？ 年始になるとほとんどの人が 「今年の目標」を決めるのではないでしょうか？ ...（続きを読む）
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相反性交互運動「下半身編」パート2
2019.1.7
こんにちは！ 今回も歩行の相反性交互運動についてのお話ですが、 先週書いた下半身編?がもうすこし深くお話させていただきたいので、 下半身編パート２をお送りします！ 先週の振り返り… 歩行は相反性交互運動なのに、身体の左右非対称の特性から、そのリズムが...（続きを読む）
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【重要】年末年始営業時間のご案内
2018.12.28
いつもチェンジフィットをご利用いただき誠にありがとうございます。 年末年始は下記の通り営業いたします。 皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 ■〜12月28(金) 通常通り営業 ■12月29日(土)〜1月3日(木) 休業 ■1月4日(金) ...（続きを読む）
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美脚になるためのたった3つのこと
2018.12.25
こんにちは！ 今日は、美脚になるために必要な要素の一つである、「良い靴を履く」についての続きを書きますね。 まずは 良い靴の定義についてです。 5つのポイントでまとめたいと思います。 あなたは靴を選ぶときに、どうやって選んでますか？ 私は靴を選ぶとき、いつもファッション性で選んでまし...（続きを読む）
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相反性交互運動「下半身編」
2018.12.24
こんにちは！ 今回は 歩行＝相反性交互運動のお話 「下半身」編?を書きます！ 歩行は、 右手を振る⇆左手を振る(相反性) 左足を出す⇆右足を出す(相反性) の繰り返し(交互性)です。 そして、 人体は左右非対称であり、...（続きを読む）
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「行け‼戦え‼松枝奮闘記?」second QUEST
2018.12.19
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です！！(^O^) 先週は投稿が出来ておらず せっかく楽しみにしてくださっている皆様には大変申し訳ございませんでした? はい！！！！ 今週お話しするのは「本の紹介」＋意思についてです(^O^) 前回の発信で本を読みましょう！！とお伝えしたように...（続きを読む）
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ベンチプレス100kgを上げられるようになる期間は？
2018.12.18
筋肉に全てを捧げている皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村ですo(^▽^)o トレーニングをしている皆さんであれば目指している方も多いと思うのが ベンチプレス１００kg！！！ トレーニングの最初の目標に掲げる方も多いのではないでしょうか？？ 今回は...（続きを読む）
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相反性交互運動「上半身編」
2018.12.17
こんにちは！ 相反性交互運動のお話も第3弾になりました。 相反性交互運動って何？ となった方はこちらの２つのブログをご覧ください。 https://changefit-gym.com/blog/〇〇を理解して「歩行」を理解しよう！/ ...（続きを読む）
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【栄養ブログ】年末年始をいかに太らず過ごすか
2018.12.14
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 2018年もあと半月。 忘年会シーズン真っ盛りのこの時期、 飲み会が続いて太ってきていませんか？？ でも太るからといって飲み会は避けられない（−＿−；） そんな悩めるあなたに 飲み会対策ポイントをお伝えします♪ ...（続きを読む）
