サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
お家で出来る♬簡単胸のストレッチ🦋
2021年1月27日
普段なかなか伸ばさない胸周りの筋肉。。。
凝り固まった胸周りをお家でストレッチして
姿勢も見た目もすっきりさせちゃいましょう✨
①四つ這いの姿勢になります。
②お尻を踵と踵の間に乗せて、片手を腰に置きます。
③息を吸いながらみぞおちを中心に胸を開き、息を吐きながら胸を閉じます。
10回繰り返して反対側も🎵
胸伸びてるなぁ～
肩甲骨寄ってるなぁ～
伸びて気持ちいい感覚があればいいですね👍✨
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