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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

お家で出来る♬簡単胸のストレッチ🦋

カテゴリー:ストレッチ,ブログ,姿勢改善,

2021年1月27日

普段なかなか伸ばさない胸周りの筋肉。。。

凝り固まった胸周りをお家でストレッチして

姿勢も見た目もすっきりさせちゃいましょう✨

 

①四つ這いの姿勢になります。

②お尻を踵と踵の間に乗せて、片手を腰に置きます。

③息を吸いながらみぞおちを中心に胸を開き、息を吐きながら胸を閉じます。

10回繰り返して反対側も🎵

 

 

胸伸びてるなぁ~

肩甲骨寄ってるなぁ~

伸びて気持ちいい感覚があればいいですね👍✨