サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
お家で出来る♬簡単 腹筋トレーニング🤓
カテゴリー:ウエスト,トレーニング,ブログ,ボディメイク,腹筋
2021年1月9日
お家で出来るシリーズ🏠
【簡単✨腹筋トレーニング🎵】
①仰向けに寝て両手は頭の後ろにして両足をあげます。
②脚を転車を漕ぐように動かし、肘と膝を交互につけます。
引き寄せる膝は曲げすぎないように!
20回を3セットやってみましょう😝
🌻ポイント🌻
肘と膝が当たるときに息を吐き切ること
呼吸は止めず、ゆっくり丁寧に😌
寒い冬こ体を動かして、余計な脂肪を貯めないようにしていきましょう~🎵