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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

すぐ寝れる😌=睡眠の質がいいの⁉️

カテゴリー:ブログ,心と体,睡眠

2020年11月25日

今回は睡眠について🌃

 

睡眠の話をすると

「ベッドに入るとすぐ寝れるから、睡眠は問題ない」

と言われることがよくあります😐

 

一見良いことのように思えますが、

実際はそうではありません🙅

 

入眠が早すぎるということは

睡眠が良いのではなく

慢性的な睡眠不足が考えられます😲

 

入眠の時間は個人差もあると思いますが

正常でも10分ほどかかります☝

 

ベッドに入って1~2分で眠りについている場合は

睡眠不足や睡眠の質の低下を疑いましょう💦

 

入眠が早すぎる人は日中も眠たく、

刺激によって起きれているだけなので

刺激がなくなると眠くなってしまいます🙄

 

心当たりがあれば睡眠時間が少ない可能性が高いので

まずは早く寝て、睡眠時間を長くとれるよう心がけてみて下さいね🎵