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ダイエット中のフルーツの食べ方🤤

カテゴリー:アンチエイジング,健康,栄養,痩せる習慣,食事

2020年12月23日

フルーツは体に良い!を鵜呑みにして
むやみにフルーツを食べていませんか⁉️

場合によっては
太る原因になってしまいます😳

ダイエット中のフルーツの注意点

あなたは知ってますか?

 

フルーツには
素晴らしいメリットもあると同時に
デメリットもあります🤭🤭🤭

ビタミンや食物繊維が豊富で
優秀な栄養源ですが
果物に含まれる果糖で
体脂肪が増えてしまう可能性もあります😱

 

フルーツを食べないで!とは言いませんが
気をつけないといけないことは…

食べるなら空腹(食後3時間以上)の時にする👌

→空腹時ならフルーツの果糖が脂肪に
なりにくく、ダイエット中でもOK🙆‍♀️

NG.食後のデザートにフルーツ
→フルーツの果糖が脂肪になりやすい🙅‍♀️

 

ダイエット中には
なるべく糖質が少ないフルーツがいいので
ベリー系のフルーツ🍇がおすすめです!

食物繊維やビタミンが豊富で
果糖によるデメリットよりも
栄養によるメリットの方が大きい

と思いますので

ダイエット中におすすめです🤗