サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
ダイエット中のフルーツの食べ方🤤
2020年12月23日
フルーツは体に良い！を鵜呑みにして
むやみにフルーツを食べていませんか⁉️
場合によっては
太る原因になってしまいます😳
ダイエット中のフルーツの注意点
あなたは知ってますか？
フルーツには
素晴らしいメリットもあると同時に
デメリットもあります🤭🤭🤭
ビタミンや食物繊維が豊富で
優秀な栄養源ですが
果物に含まれる果糖で
体脂肪が増えてしまう可能性もあります😱
フルーツを食べないで！とは言いませんが
気をつけないといけないことは…
食べるなら空腹(食後3時間以上)の時にする👌
→空腹時ならフルーツの果糖が脂肪に
なりにくく、ダイエット中でもOK🙆♀️
NG.食後のデザートにフルーツ
→フルーツの果糖が脂肪になりやすい🙅♀️
ダイエット中には
なるべく糖質が少ないフルーツがいいので
ベリー系のフルーツ🍇がおすすめです！
食物繊維やビタミンが豊富で
果糖によるデメリットよりも
栄養によるメリットの方が大きい
と思いますので
ダイエット中におすすめです🤗
