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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

フィットネス業界の風雲児、、、?Ⅰ

カテゴリー:ブログ

2019年8月7日


こんにちは

 

 

本日ご紹介するのは

先日入った、新しいお仲間を紹介したいと思います

 

 

 

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あなたの健康を支える活動計

Fit bit(フィットビット)です

 

 

 

手足首に身に着けることで総消費カロリーや

運動量などのライフログを測定する

フィットネス業界を変える最新アイテムです

 

 

アメリカでは普及率36%と

5人に一人が使用しているみたいです

 

 

そんなFit bitの良いところを紹介していきたいと思うんですが

良いところがありすぎるので何回かに分けてご紹介しますね!笑

 

 

 

 

今回のテーマはこちら

 

 

◇睡眠の質を高める

 

まず睡眠には4つのステージがあることをご存じでしょうか?

レム睡眠とノンレム睡眠という単語は知ってる方も多いと思います

 

睡眠には

 

覚醒:一回の睡眠に10~30回ほど起きる

 

レム睡眠:深い睡眠から目覚めた状態のときにおこり、記憶の整理や固定に役立る

 

浅い睡眠(ノンレム睡眠):睡眠時間の半分を占め、記憶や学習の定義に役立つ

 

深い睡眠:免疫システムやワークアウト後の身体的回復に重要な役割を果たす

 

 

この4つのステージが存在します。

 

 

 

実は、最新の研究で

 

睡眠を取らなさすぎても取りすぎても、太りやすくなる

 

という結果が発表されており、このことは医学界では当たり前の事実になってきています。

 

 

 

Fitbitは高精度モーションセンサーを搭載しており

各ステージの時間と目覚めた時間を計測します。

 

 

 

これらの機能で睡眠の質を把握することにより、より痩せやすい体を作ることができるんです

 

 

こんな感じでこれからもFitbitのご紹介をしていきたいと思います

 

 

 

チェンジフィット 米田瑞姫