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下半身ストレッチ集

カテゴリー:家でできる運動

2021年5月11日

こんにちは😃

今日は道具を使わずにできる
簡単ストレッチを紹介します🌿

①腰のストレッチ

②股関節のストレッチ

③前もものストレッチ

④裏もものストレッチ

朝起きてからでも🙆🏻‍♀️
夜寝る前でも🙆🏻‍♀️

お時間ある時に是非!


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