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夏に自信を持てるカラダへ②〜背中編〜

カテゴリー:ブログ

2021年5月12日

こんにちは🌞

今回は女性も男性も鍛えるとメリットのある
“背中トレーニング”についてご紹介します👏🏽

みなさんは自分の後ろ姿を見たことがありますか❓
『後ろ姿なんて見ないし気にしたことがない』という方も多いのではないかなと思います🥺💦

背中は自分自身では見えないですが、実は他人からは常に見られている部分なのです‼️
ということは…?!鍛えた美しい背中やカッコ良い背中を作っておく必要がありますよね?!👍🏽

では今日は”ローイング”というトレーニングのやり方をお伝えしていきます😇

①立位の状態で少し膝をまげて手をまっすぐ前に伸ばしたところから
ケーブルを体の前から真っ直ぐ引いてきます!

こちら台や椅子に座って行うことも可能です😊👍🏽

背中のトレーニングをして後ろ姿がいつ見られても良いように準備しておきましょう!!!

※前からケーブルを引くときに肩甲骨を寄せるイメージで行います!また、腰を反るのではなく、胸を張りながら引くと背中に効いてきますよ👍🏽✨

皆さんぜひチャレンジしてみてください🔥


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