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糖質制限で痩せられない人はこれを見てください②😏

カテゴリー:ダイエット,ブログ,女性の悩み,心と体,痩せる習慣,糖質制限,食事

2020年12月19日

昨日の投稿で
「糖質制限をしても痩せれない人は
糖新生能力が低下しているせいかもしれない」
という内容を発信しました🤗

 

今回はその改善方法です✨✨

 

糖新生がうまくできない理由に
肝臓の機能低下・副腎疲労
という2つの原因が考えられます。

 

糖新生を行っているのは主に肝臓です❗️
肝臓に負担がかかりすぎて疲れているときは
糖新生能力が低下してしまいます。

ポイントは肝臓への負担を減らすことです👆

肝臓への負担が大きい食べ物は
1.お菓子(砂糖) 

2.お酒 です

この2つを食べないようにすると
徐々に機能が回復します(時間はかかります💦)

 

副腎が作り出すホルモンは
糖新生を活発化させる働きがあります。

副腎の負担が大きくなると
ホルモンをうまく作り出せなくなる
副腎疲労という状態になってしまいます😢

副腎疲労を改善するためには
たくさんのポイントがありますが
今回はポイントを1つだけご紹介します!

 

副腎疲労の原因は栄養不足が考えられます

 

ダイエットで食事の制限をすると
無駄な糖質以外の栄養まで
少なくなってしまう人が多いです。

食事の量を減らしすぎて栄養不足になり
結果そのせいで痩せなくなってしまいますので

ダイエット中でもバランスの良い食事を心がけましょう😋💕