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背中のお肉が気になるなら、まずは姿勢から❕❕

カテゴリー:ブログ,姿勢改善,痩せる習慣,背中

2021年1月22日

昔はなかったのに…

背中にいっぱいついたお肉が
薄着になるとすごく目立ってしまう💦

どうにかしたい!と思いながら
ほったらかしにしていませんか?

 

背中のたるみは
猫背姿勢によってより強調されます🐈

 

「そんなに脂肪はついていない」
と自分では思っていても
悪い姿勢で脂肪が目立っているかも…😖

 

しかも
姿勢が悪いと脂肪がつきやすくなります!!

まずは自分の普段の姿勢が
猫背になっていないかチェックしましょう!

チェック方法
仰向けに寝転がり、両膝をたてます。
ひじを肩の高さまで挙げ
そのまま手が地面をさわれるかチェックしてみて下さい

地面をさわれない人は普段の姿勢が
猫背になっている可能性がありますよ🙄

猫背姿勢は
鎖骨の下あたりの筋肉が硬くなりやすいです
この辺りの筋肉をほぐすと胸がはりやすくなり
悪い姿勢になりにくくなるので

テニスボールなどでクルクルマッサージしたりもオススメです🎵