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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

腸活するなら〇〇がオススメ✨

カテゴリー:アンチエイジング,ダイエット,便秘改善,痩せる習慣,食事

2020年10月20日

最近よく聞くようになった腸活という言葉👀

 

テレビで良いって言ってたから・・・

好きなインスタグラマーがやってるから・・・

 

始めてみたけど・・・

 

便秘も治らず、効果があるのかわからない(・・❓

なんてことになっていませんか🤷‍♀️

 

 

☝腸活は大切☝

痩せやすくなったり✨便秘がなくなったり🎵

たくさんのメリットがあります😊

 

でも❕❕

あなたに合った腸活をしないと

あまり効果がない可能性もあります🙅

 

食物繊維をたくさん食べたり

ヨーグルトを食べたりしても

あまり効果がなかった人必見✨

 

腸活には「菌活」がおすすめです😀

 

腸にはたくさんの菌がありますが、

腸を良くするためには

菌のバランスが重要です👆

 

添加物や糖の摂りすぎで 

悪玉菌や日和見菌が増え、善玉菌が減少した結果

腸内環境が悪くなるケースが多いのです😨

 

腸内環境を良くするためには🧐?

 

悪玉菌や日和見菌が多すぎるということは

単純に善玉菌を摂取すればバランスが整う!

ということになります🙂

 

善玉菌の摂取方法は、

ヨーグルトや発酵食品などを食べることが一般的ですが・・・

こんな方法もあります👇👇👇

 

善玉菌といえば

乳酸菌やビフィズス菌をよく耳にしますが

ロイテリ菌も善玉菌の一種です😄

 

悪玉菌を減らす効果があり、

ビフィズス菌よりも便秘の改善に

有効だったという研究データもありますので

腸内環境が気になる方は、是非試してみて下さい🎵