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【栄養ブログ】砂糖の悪夢
カテゴリー：ブログ
2018年11月2日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です^^
突然ですが、ダイエッターのみなさんは
甘い物とどうお付き合いしていますか？
甘い物を食べたら太る！
これはよく言われている事実。
でも、分かっているのにどうしてやめられないんでしょう？
砂糖を食べると脳から
幸せを感じたり興奮させたりするホルモンが出されます。
これ、実は麻薬を使ったときと同じ現象！
もちろん、麻薬のように副作用はないものの、
もっともっと欲しくなるという依存性を持っています。
食べたときの幸福感、興奮、快感がクセになり
砂糖（甘いもの）をとること＝幸せ
と感じ、この幸せや快感を得るのに甘い物がやめられなくなってしまいます。
まさに砂糖の悪夢！
頭ではわかっていても、本能的に砂糖を欲してしまうんですね…
砂糖はお菓子の他に、甘い菓子パンやジュースなどにも大量に入っています。
知らず知らずのうちに砂糖を口にしていることも少なくないです。
商品を購入する際は、裏面の「原材料」を確認して、
砂糖がどのくらい入っているかチェックしてみましょう♪
砂糖はしばらく食べなければ依存性から離れられるので、
不思議と甘い物が欲しくなくなります。
まずは３日、１週間、出来そうな期間を決めて甘い物断ちしてみてはいかがでしょか(^^)？
では?
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