サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
お家で出来る♬簡単 腹筋トレーニング?
カテゴリー：ウエスト,トレーニング,ブログ,ボディメイク,腹筋
2021年1月9日
お家で出来るシリーズ?
【簡単✨腹筋トレーニング?】
①仰向けに寝て両手は頭の後ろにして両足をあげます。
②脚を転車を漕ぐように動かし、肘と膝を交互につけます。
引き寄せる膝は曲げすぎないように！
20回を3セットやってみましょう?
?ポイント?
肘と膝が当たるときに息を吐き切ること
呼吸は止めず、ゆっくり丁寧に?
寒い冬こ体を動かして、余計な脂肪を貯めないようにしていきましょう～?
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