サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
シェイプアップは日常動作から！
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2018年10月3日
こんにちは☀️
トレーナーの木村です⚠️
今回も歩行動作の改善トレーニングをお伝えします！！
方法
・片脚で体を支える、その時重心を踵の内側に乗せる（できない方は支え有り）
・浮かせている足から頭までを床と平行にする
・骨盤をできるだけ大きく外に開き、そこから内腿に近づける
前回と同様に
・背中が丸まらない
・体が横に曲がらない
といった点に気をつけながら行っていきましょう。
片脚立ちということで、難易度も高めになっています❗️
ここまでのトレーニングぜひ実践してみてくださいね☝️
もちろんこれまでご紹介しただけでは改善しない事も沢山あります。
その場合は気軽にご相談ください！
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