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ストレスに打ち勝てない＝〇〇不足？
カテゴリー：ブログ
2018年3月31日
こんにちは✨管理栄養士の花岡です！
広島では、桜が満開を迎えていますね?
みなさんはもうお花見に行かれましたか(^^)？
さて、明日からは４月ですね。新年度のスタートです！
この時期は職場や環境の変化が多く、ストレスを感じる方が多いようです。
みなさんはストレスを感じた時に、どうしていますか？
遊ぶ
寝る
飲む
食べる
いろんなストレス発散法があると思います。
もちろん、根本の問題の
「ストレスの原因について考える」
ことも大事です?
「何がストレスになっているんだろう」
「そのストレスを解除するためにはどうしたらいいんだろう」
と考えると、ストレスを回避しやすくなりますね(^^)
では、ストレスを感じた時、体の中では何が起こっているんでしょう？
私たちの体はストレスを感じると
それに対処しようと体制を整え始めます。
例えばこんなイメージ。
雨というにさらされそうになった時
壁と屋根（家）を作って体を守ろうとしますよね。
人の体では雨＝ストレス。
屋根と壁（家）は栄養です。
そう。
ストレスに打ち勝てない＝栄養不足
の可能性があります。
じゃあ、何をどれだけたべてもいいの？
と思うかもしれませんが
もちろん、そんな甘い話はないですね（笑）
じゃぁ一体どうしたらいいんだ(･･;)？
答えは長くなるので続きはまた次週^^
お楽しみに♪
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