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モニター トレーニング前のトレーニング！？
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2016年10月14日
皆さんこんばんは！
チェンジフィットトレーナーの木本です！
今日はセミパーソナルの前にお腹のトレーニングを行いました??
トレーニングと言ってもインナーマッスルを使える状態にしていきました！
この4つですね！
今回は腹横筋だけのエクササイズでしたが4つの筋肉のエクササイズを行うと
凄く良いメリットがあります！
なぜでしょうか？
簡単に言うと4つの筋肉が使える状態になればお腹をへこませる、くびれをつくることもできます♪
他にもありますが、トレーニングのフォームも安定します！
このように↓
⬇︎
腹圧が高まっているので綺麗なフォームで行う事も出来ます！！
この日は全体的にフォームが安定していましたよ?
体重も69.4kgと今までで1番ですね?
試合が近いという事で今日は調整のような形で行いました！
今日はここまで！
では、また?
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