サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
下半身シェイプアップ！！
カテゴリー：ブログ
2018年7月4日
こんにちは?
トレーナーの木村です⚠︎
最近は、雨の日が続いて気分も落ち込み気味の方も多いのではないでしょうか？
私木村もこんな気分です?
よくわからないですね（笑）
ただ、みなさん！
そんなお家から出られない時こそ室内でトレーニングですね✨
ということで、
前回下半身の引き締めに必要な動作をお伝えしていきました。
今回も引き続き下半身引き締めに重要なトレーニングをお伝えしていきます。
では早速！！???
ポイント
●膝とつま先は外向き
●沈むときに膝は外に開いていく
●太ももと床が平行位まで落とす
内腿メインのトレーニングになります。
10回１セットから行ってみてください。
余裕があれば重りを持って負荷をかけながら
行ってみてください！
暑い季節になり肌の露出も増えてくると思います?
今からでも遅くないのでぜひ実践してみてくださいね✨
では今回はこの辺で✋
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