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二の腕をシェイプアップ
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2017年9月27日
こんにちは?
先日スタッフとバドミントンをして全身筋肉痛の木村です⚠️
まさかこんなことになるとは思ってもいなかったです！
みなさんもバドミントンを行う時は一緒にする人をしっかり選ぶことと気合を入れて行うことをオススメします☝?
では、本題に入りましょう‼️
今回から二の腕のたるみについて書いて行きます??
二の腕を引き締めるのに必要なのは
二の腕のトレーニング！！
も、もちろん重要ですが
それよりも
正しい姿勢で過ごすことが重要です‼️
正しくリポジション出来れば正しく筋肉が働いてくれるので二の腕はたるみにくくなります✨
と、今回はここまでにしておきます！
次回から
チェックの仕方やリポジション方法、トレーニングをお伝えしていこうと思います?
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